今日は桜井道場の稽古がありました。
幼年クラスは6名。
稽古は、ジグザグダッシュ⇒バランス⇒ラダートレーニング⇒基本⇒ダッシュ⇒補強⇒型⇒ミラーゲーム。
楽しく遊びながら行いました＾＾
基本、型もどんどんうまくなっています☆
少年クラスは22名。
稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型。
補強は、帯ごとに審査の規定回数テストしてみました。
きちんと出来ていない人も多かったですが、全然駄目な人はいませんでした。
しっかり頑張って正確にできるようにしましょう＾＾
合同クラスは17名。
稽古は、柔軟⇒ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型⇒組手。
毎回、細かく解説しながら型の稽古をしていますが、
今日は解説は無しで、号令だけで行いました。
しっかりと解説していた動作が身についている人もいましたが、
自分1人では意識出来ていない人も多かったと思います。
毎回の説明をしっかりと聞いて、自分の心と体に覚え込ませましょう！
一般クラスは3名。
稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒秘密のサーキットトレーニング。
マンツーマンに近い状態で型をミッチリ行なってからビッグミット。
タイム、インターバル、セット数をジャンケンで決定。
タイムは「3分」「2分」「1分」でジャンケンして「3分」に決定。
インターバルは「20秒」「30秒」「1分」で「20秒」。
このまま最悪（最高？）のパターンかと思いきや、
セット数は「1セット」「3セット」「5セット」で「1セット」。
組手も同じようにジャンケンで決めて、1分3ラウンド、インターバル30秒で行いました。
そして、最後のサーキットトレーニング。
今日のはキツすぎました＾＾；
極真館奈良県北支部
