今日は桜井道場の稽古がありました。
幼年クラスは9名。
稽古は、ジグザグダッシュ⇒ミニハードル⇒ラダートレーニング⇒バランスディスク⇒基本⇒補強⇒型。
白帯の子たちにも本格的に型を覚えさせはじめました。
さて、大極その1ちゃんと覚えられるかな？？
少年クラスは21名。
稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒型。
今日も補強テストを行いました。
お盆明けから、型のテストもはじめます。
補強と型、両方合格できた人で昇級審査を受けたい人は申し出て下さい。
稽古態度やヤル気、礼儀作法など考慮して審査を受けられるかどうか判断します！
合同クラスは17名。
稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒受け返し⇒約束組手⇒組手⇒型。
補強の回数を増やすためのトレーニング。
しっかり毎日行いましょう！
一般クラスは8名。
稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒補強。
今日もジャンケンでビッグミットと組手のタイム、セット数、インターバルを決めました。
結果、
ビッグミット1分1セット。
組手1分3セット、インターバル1分。
一番、楽に治まってしまいました＾＾；
補強では、腕立て伏せや懸垂、ディップスなど自重でできるトレーニングを行いました。
極真館奈良県北支部
