今日は桜井道場の稽古がありました。
幼年クラスは8名。
稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒柔軟⇒ミット⇒型。
ミットではパンチの練習を行いました。
上下でミットに色を変えて、狙ったところに当てる練習。
いつもより集中して突きを打てていました＾＾
少年クラスは23名。
稽古は、柔軟⇒ジグザグダッシュ⇒ミット⇒補強⇒型。
ジグザグダッシュは後ろ向きにも挑戦しました。
後半は、審査に向けて型の見極めテスト。
ひとつづつ、踏み飛ばす事なく階段を登っていきましょう！
合同クラスは16名。
稽古は、柔軟⇒ミット⇒型。
稽古中、熱中症になりかけている（ように見えた）子がいたので、
心配になってお母さんに迎えに来てもらいました。
こまめな水分補給と避暑対策を心がけましょう。
一般クラスは6名。
高校3年生の男の子が見学に来てくれました。
稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒型。
今日もジャンケンで時間とセット数、インターバルを決めました。
ビッグミットは3分×2ラウンド（インターバル1分）
組手は3分×3ラウンド（インターバル30秒）
＜＜編集後記＞＞
今日Amazonから、いつもお世話になっている
ゼロカロリー黒糖あんみつが24個届きました。
これで72個目。
ダイエットにかなり貢献してくれています。
とりあえず体重は今朝の時点で78.9キロなんで、
ヨーロッパ大会のリミットは達成できました。
でも、まだまだ余分な脂肪ちゃんがいっぱいなのでもうちょっと頑張ります！！
極真館奈良県北支部
