今日一日のスケジュール
AM9:00 起床・朝食
AM10:00 極真館動画チャンネルに青少年大会の型試合優勝者（小学5・6年生）の動画をアップロード
AM11:00 就寝
PM1:30 起床・昼食
PM2:00 就寝
PM7:00 起床・ブログ更新←今
↓今からの予定↓
PM7:30 夕食
PM9:00 就寝
今日は、「睡眠」ということをテーマに過ごしました（笑）
最近ニュースで見たんですが、海外の偉い人の研究で、1時間半の昼寝は1晩分の睡眠に等しい効果があるということが分かったそうです。
また、1日の睡眠時間が7時間以下の10代の若者は、ドラッグに手を出しやすいという統計も出たそうです。
昼寝を取り入れている学校や企業が成果を上げているというのも聞いたことがあります。
とにかく睡眠は大切ですねー。
日本でも昔から「寝る子は育つ」って言われていますもんね。
でも、寝すぎると馬鹿になるとも言われたなあ・・・どうなんだろ？