奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

中部大会に向けてラストの追い込み稽古を行いました。
それにしても、今日は土曜日にしては珍しく少年部の参加が多かったです。
連休前だからかな？？

話は変わりますが、大会前の追い込みをやっていると、たまにオーバートレーニング症候群に陥ります。

自分の場合は、「常に身体が火照っている」「夜、なかなか眠れない」などの症状が出ます。

原因は、稽古の身体への負担が大きすぎる（質、量）か、栄養、休養が足りていないかというのが考えられますが、必ずしも「きつい稽古＝身体への負担が大」とは言い切れないのが難しいところです。

ちょうど昨日症状が出てしまいました。しかも、今まで経験したことが無い位ひどかったです。
原因はよく分かっているのですが、やっぱり「きつい稽古＝身体への負担が大」というわけじゃない事を実感しました。

昨日は、生駒道場の指導が終わってから自分のトレーニングをして、帰りに大和八木のコナミスポーツで泳ぎました。

最近は、プールがマイブームなんです。
ゆっくり時間をかけて1キロぐらい泳いでます。
昔から泳ぐのが好きなんで、全く苦にはなりません。
それどころか、ずーっと永遠に泳いでいたくなるくらいです。

ちなみに、ここでもiPhoneが活躍してます。
iPhone用の防水ケースがあって、ちゃんとイヤホンもついてるんです。
泳ぎながら音楽が聴けるなんて、なんて良い時代になったんだ！
最高です！！

こんな感じで、減量とクールダウンを兼ねて最近通いはじめたんですが、身体には相当な負担になっていたようです。

家に帰って、さすがに疲れていたので12時半ぐらいに布団に入りました。
でもなかなか眠れません。
少しiPhoneのアプリで遊んで眠くなるのを待ちました。
ウトウトしかけてきたので眠ろうとすると、眠気がどこかにいってしまいます。

そんな感じで気づくと3時。
このまま布団に入ってても一緒だと思い、パソコンの前に座ってネットサーフィンしました。
一時間ぐらいですかね。
で、4時頃また布団に入ったんですが眠れません。

また、iPhoneのアプリ。
ちなみに東風壮という麻雀ゲームなんですが、全国の人達とネットで対戦できるんです。
夜中でもやってる人多いですね。
みんなオーバートレーニングなんですかね（笑）

そんなこんなを繰り返して朝8時。
めでたく就寝できました。

そして朝9時15分。
「ピンポーン♪」
「宅急便でーっす！」

AMAZONで頼んでいた本が届きました。
もうちょっと眠りたかったんですが、駄目でした。

夕方頃に1時間ほど仮眠して今日の指導に行きました。

というわけで、明日は休みなんでとにかく寝ます！！
寝て！　寝て！　寝つくしてやる！！