奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日、太子町立万葉ホールで

大阪南支部の選手育成クラス＆組手強化稽古が行われ、

奈良県北支部からも9名の道場生が参加させて頂きました。

稽古は、身体操作や組手の技術稽古など約3時間に渡って行われました。

三浦支部長の解りやすくて丁寧なご指導は、自分自身もすごく勉強になりましたし、

今日参加させてもらった奈良県北支部の道場生達も、

普段とは違った技術や稽古法でとても良い経験になったと思います。

最後には、20秒のガチンコ組手が行われ、

本当に相手を倒すつもりで目一杯打ち合いました。

普段、一緒に稽古をするチャンスの無い人達との組手はとても良い刺激でした。

また、たくさんの事を学ぶチャンスでもあったと思います。

参加した皆さんは、また明日からの稽古に活かしてもっともっと強くなりましょう！

最後になりましたが、

三浦支部長はじめ大阪南支部の皆さん、今日は本当にありがとうございました！

 

P.S

9月2日（日）にも、今日と同じ場所と時間で強化稽古が行われます。

大阪府青少年大会に出場する道場生で、参加したい人は支部長まで申し出て下さい。

やっとこさ、夏季合宿の思い出ムービーが完成しました＾＾

Youtubeではうまくアップできなかったので、今回はFacebookからのアップです。

いつものことながら、時間が掛かったわりに対した出来ではありませんが、

少しでも合宿の楽しさが伝われば幸いです＾＾

これで自分も、心置きなくお盆休みに入れます＾＾

支部の皆さんには、今回の奈良北通信を郵送しました。

審査についての詳細など書いてありますので見ておいて下さい。

それでは良いお盆休みを！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは9名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ミニハードル⇒ラダートレーニング⇒バランスディスク⇒基本⇒補強⇒型。

白帯の子たちにも本格的に型を覚えさせはじめました。

さて、大極その1ちゃんと覚えられるかな？？

少年クラスは21名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒型。

今日も補強テストを行いました。

お盆明けから、型のテストもはじめます。

補強と型、両方合格できた人で昇級審査を受けたい人は申し出て下さい。

稽古態度やヤル気、礼儀作法など考慮して審査を受けられるかどうか判断します！

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒受け返し⇒約束組手⇒組手⇒型。

補強の回数を増やすためのトレーニング。

しっかり毎日行いましょう！

一般クラスは8名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒補強。

今日もジャンケンでビッグミットと組手のタイム、セット数、インターバルを決めました。

結果、

ビッグミット1分1セット。

組手1分3セット、インターバル1分。

一番、楽に治まってしまいました＾＾；

補強では、腕立て伏せや懸垂、ディップスなど自重でできるトレーニングを行いました。

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは24名。

稽古は、柔軟⇒バランス⇒ラダートレーニング⇒補強⇒型。

帯ごとに補強のテストを行いました。

合同クラスは14名。

稽古は、柔軟⇒バランス⇒ラダートレーニング⇒補強⇒受け返し⇒組手⇒移動・型。

移動・型では引き足の練習を行いました。

蹴った足をコントロールする事は、すごく重要な事です。

組手にも繋がる事なのでしっかり意識して出来るようになりましょう！

 

＜＜編集後記＞＞

合宿で撮影した動画を編集中です。

ネットで、色々参考になる動画を見てるとすごく興味をひかれる画像が・・・

その10分後に完成したものがこれです。

↓

キモカワ系脚付き紙飛行機「アッシー」くん。

結構簡単にできました。

作り方はコチラ↓

さて、道草食ってないで動画編集頑張ろう！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒バランス⇒ラダートレーニング⇒基本⇒ダッシュ⇒補強⇒型⇒ミラーゲーム。

楽しく遊びながら行いました＾＾

基本、型もどんどんうまくなっています☆

少年クラスは22名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型。

補強は、帯ごとに審査の規定回数テストしてみました。

きちんと出来ていない人も多かったですが、全然駄目な人はいませんでした。

しっかり頑張って正確にできるようにしましょう＾＾

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型⇒組手。

毎回、細かく解説しながら型の稽古をしていますが、

今日は解説は無しで、号令だけで行いました。

しっかりと解説していた動作が身についている人もいましたが、

自分1人では意識出来ていない人も多かったと思います。

毎回の説明をしっかりと聞いて、自分の心と体に覚え込ませましょう！

一般クラスは3名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒秘密のサーキットトレーニング。

マンツーマンに近い状態で型をミッチリ行なってからビッグミット。

タイム、インターバル、セット数をジャンケンで決定。

タイムは「3分」「2分」「1分」でジャンケンして「3分」に決定。

インターバルは「20秒」「30秒」「1分」で「20秒」。

このまま最悪（最高？）のパターンかと思いきや、

セット数は「1セット」「3セット」「5セット」で「1セット」。

組手も同じようにジャンケンで決めて、1分3ラウンド、インターバル30秒で行いました。

そして、最後のサーキットトレーニング。

今日のはキツすぎました＾＾；

今日は夏季合宿の2日目でした。

朝6時30分に起床。

布団を畳んで運動場に集合！

朝の集いを行いました。

紀北青少年の家を利用中の団体が集まって、

皆でラジオ体操して、各団体の自己紹介などを行うのですが、、、

今日の利用団体はうちだけだったので、自分達だけでラジオ体操。

そして、簡単なゲームを行いました。

ジャンケンで負けたら階段まで全力疾走して戻る。

単純ですが、みんなこれで完全に目が覚めました！

部屋に戻って掃除。

手分けして、各部屋と施設の各所を掃除しました。

続いて朝食！

朝からがっつり頂きました。

お次は稽古！

ダッシュやシャドウでしっかり体を温めて。

昨日の復習で型を行いました。

頑張った甲斐があって、かなり動きや形が良くなっている人もいました＾＾

稽古終了後はすぐにプール！

小さい子用のミニプールも用意して、

稽古後だけど、もう一度しっかり体操をして

水分補給用のお茶もたっぷり用意して

シャワーを浴びて

プール！

貸し切り状態で、約2時間！

たっぷり遊びました＾＾

そして、楽しかった合宿も終わりが近づいてきました。

最後の昼食。

カレー！

うまかったです！

みんなで食べるカレーは最高やね！

小さい子もおかわりしてました＾＾

そして、荷物をまとめてバスの到着までしばしの休憩。

体育館で遊んだり、マンガを読んだり、卓球やエアホッケーで遊んだり、

施設の設備を存分に使って楽しみました＾＾

いよいよ施設ともお別れの時間がやってきました。

退所式を行なって、

バスに乗り込んで帰りました。

自分（支部長）もここで皆とお別れしました。

そして、桜井駅、萩の台駅で各道場ごとに解散。

合宿に参加した皆さん、お疲れ様でした！

合宿では色々な事がありましたが、

大きな怪我やトラブルも無く、皆無事で元気に帰る事ができてホッとしています＾＾

途中、怒られた人もいましたが、

それぞれ合宿で学んだ事をこれからの稽古や生活に活かしていきましょう！

最後になりましたが、

小さい子の面倒や、合宿のお手伝いなどで活躍してくれた

上級生＆中高生＆黒帯の皆さん、ありがとうございました＾＾

 

おかげ様で、2012夏季合宿も大成功を迎えることができました＾＾

今、和歌山県立紀北青少年の家で夏季合宿の真っただ中です。

まずは、萩の台駅、桜井駅で集合して貸切バスで青少年の家まで向かいました。

楽しい合宿のはじまりです＾＾

青少年の家に着いたら、まずはオリエンテーション。

お世話になる施設のスタッフの方に注意事項や決まりについて説明してもらいました。

基本的に自分の事は自分で行います。

遊びに来ているわけではありません。

空手の合宿です☆

オリエンテーションの後は昼食。

午後の稽古に向けて、しっかり腹ごしらえ！

少し休んでから稽古です。

今日は、帯ごとに審査項目についての稽古をミッチリ行いました。

そして、さらに年齢ごとに分かれて組手を10ラウンド。

ふだん、なかなか手合せできないメンバーとの組手は良い刺激になったと思います＾＾

稽古で疲れ果てた後はスイカ割り！

例年以上の盛り上がりで、目いっぱい楽しみました！

なかなか当たりませんでしたが。。。

いざ、当たるとすごい破壊力で、スイカ割りというより爆発して粉々に・・・＾＾；

でも、スイカ割りに使ったのは小玉。

食べるようには、ちゃんと大玉スイカを用意していたので問題なしでした！

美味しくいっぱい頂きました＾＾

スイカ割りの後は、しばらく休憩してから夕食のバーベキュー！

あんなにスイカを食べたのに、もうお腹はペコペコです。

まずは火をおこして！

点いた！

そして、焼いて

喰う！！

いやー、合宿で食べる肉は最高ですねー＾＾

そして、きちんと後片付け！

食べ終わったら花火ー！！！！

1人1セットずつの手持ち花火と、

段ボール箱いっぱいの噴射花火！

まずは手持ち花火で静かに楽しみました。

そして、今日のファイナルは噴射花火プロデュースバイ竜太郎＆崚太郎。

合宿1日目、感動のフィナーレとなりました＾＾

あいつら無茶しやがるぜ！（笑）

この時点で、全員汗だく。

昼の稽古後からお風呂に入っていません。

自分も、自分で自分が臭いのが分かるぐらいの状態になっていました。

というわけで、みんなでお風呂！

今日の汚れをキレイさっぱり洗い流しました。

明日も頑張ろう！

そして10時半には就寝。

それではおやすみなさい＾＾

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは13名。

合宿の前日ということもあって少人数での稽古となりました。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒型⇒受け返し⇒組手。

組手クラスは8名。

2分20ラウンド、まあまあハードに行いました。

お盆明けからは、奈良県南支部の金野尾圭太初段も来てくれるそうです。

「圭太ー、待ってるからなー！！」

 

＜＜編集後記＞＞

明日からいよいよ合宿です。

合宿の様子は逐一Twitterで報告していきます。

⇒https://twitter.com/narakita

1日終わったら、まとめてブログにアップしますね＾＾

 

合宿に参加する人は、忘れ物の無いように気をつけて下さい！

また、遅れた人は容赦なく置いて行きますので、

その場合は自力で現地まで来て下さい！

 

大阪府青少年大会の申し込みを締切りました。

奈良県北支部からは、19名の選手がエントリーしています。

選手の皆さんは、約1ヶ月半、じゅうぶんに準備して臨みましょう！

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは20名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒型⇒バランス⇒合わせ技⇒組手⇒ビッグミット⇒移動稽古。

相手の重心移動を察知して技を合わせる練習を行いました。

＜＜編集後記＞＞

 

日曜日から、待ちに待った合宿です！

今年の合宿も盛りだくさん！

スイカ割りに花火大会、バーベキュー、プール、

もちろん稽古もミッチリと！

参加する皆さんは楽しみにしてて下さい＾＾

 

明日の桜井道場の稽古ですが、

合宿に行く人は、

合宿に行く前から空手着が濡れてしまい、

テンションがた落ち<（T0T)>になるといけないので、

Tシャツ、短パンでもOKです！

 

ちなみに、月曜日は合宿2日目と重なってしまうので、

生駒道場の稽古はお休みです。

お間違えないようお願いします。

 

去年の合宿動画↓

忘れ物が無いように、しっかり確認しておいて下さいね！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、バランスディスク⇒ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

今日も元気いっぱいに頑張りました！

少年クラスは18名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒型⇒移動稽古⇒ダッシュ。

審査に向けて、移動稽古と型を中心に行いました。

合同クラスは18名。

稽古は、柔軟⇒型⇒受け返し⇒約束組手⇒組手⇒移動稽古。

久しぶりに受け返しの基本パターンの練習を行いました。

移動稽古は、色々な立ち方を混ぜて行いました。

一般クラスは8名。

稽古は、シャドウ⇒柔軟⇒移動・型⇒ビッグミット⇒組手⇒シャドウ。

今日はちょっと軽めに行おうと思っていましたが、

終わってから、かなりハードだった事に気づきました＾＾；

 

＜＜編集後記＞＞

かなり暑い日が続いています＾＾；

特に、日中遊び回っている子たちは、

かなりの熱を体の中に貯めこんだ状態で道場に来ます。

 

保護者の皆さんは、

お子さんがしんどそうな時や、

顔が火照ってポーッとしているような時は、

無理に道場に行かせないようにして下さい。

 

また、稽古に来る時は、水分を十分に持ってくるようにして下さい。

今日も、稽古の途中で無くなってしまう子が数名見られました。

 

熱中症予防のため、宜しくお願いします！