今日の桜井道場 - ふなぶろ

今日の桜井道場

今日の桜井道場　【桜井道場】

投稿日時：2012年8月 7日 23:51

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒バランス⇒ラダートレーニング⇒基本⇒ダッシュ⇒補強⇒型⇒ミラーゲーム。

楽しく遊びながら行いました＾＾

基本、型もどんどんうまくなっています☆

少年クラスは22名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型。

補強は、帯ごとに審査の規定回数テストしてみました。

きちんと出来ていない人も多かったですが、全然駄目な人はいませんでした。

しっかり頑張って正確にできるようにしましょう＾＾

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型⇒組手。

毎回、細かく解説しながら型の稽古をしていますが、

今日は解説は無しで、号令だけで行いました。

しっかりと解説していた動作が身についている人もいましたが、

自分1人では意識出来ていない人も多かったと思います。

毎回の説明をしっかりと聞いて、自分の心と体に覚え込ませましょう！

一般クラスは3名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒秘密のサーキットトレーニング。

マンツーマンに近い状態で型をミッチリ行なってからビッグミット。

タイム、インターバル、セット数をジャンケンで決定。

タイムは「3分」「2分」「1分」でジャンケンして「3分」に決定。

インターバルは「20秒」「30秒」「1分」で「20秒」。

このまま最悪（最高？）のパターンかと思いきや、

セット数は「1セット」「3セット」「5セット」で「1セット」。

組手も同じようにジャンケンで決めて、1分3ラウンド、インターバル30秒で行いました。

そして、最後のサーキットトレーニング。

今日のはキツすぎました＾＾；

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