今日の桜井道場 - ふなぶろ

今日の桜井道場

今日の桜井道場　【桜井道場】

投稿日時：2012年8月 9日 23:29

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは9名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ミニハードル⇒ラダートレーニング⇒バランスディスク⇒基本⇒補強⇒型。

白帯の子たちにも本格的に型を覚えさせはじめました。

さて、大極その1ちゃんと覚えられるかな？？

少年クラスは21名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒型。

今日も補強テストを行いました。

お盆明けから、型のテストもはじめます。

補強と型、両方合格できた人で昇級審査を受けたい人は申し出て下さい。

稽古態度やヤル気、礼儀作法など考慮して審査を受けられるかどうか判断します！

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒受け返し⇒約束組手⇒組手⇒型。

補強の回数を増やすためのトレーニング。

しっかり毎日行いましょう！

一般クラスは8名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒補強。

今日もジャンケンでビッグミットと組手のタイム、セット数、インターバルを決めました。

結果、

ビッグミット1分1セット。

組手1分3セット、インターバル1分。

一番、楽に治まってしまいました＾＾；

補強では、腕立て伏せや懸垂、ディップスなど自重でできるトレーニングを行いました。

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