奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

桜井道場でも、稽古の最後に試合に向けてのミット打ち込み稽古をはじめました。

自分の試合が11月21日、道場生のみんなの試合が12月5日、ちょうど良い時期に重なっています。

稽古では、試合に向けての精神論や稽古への取り組み方を指導しています。

といいつつ、実は自分に向けて言い聞かせている言葉がほとんどです。

自分自身が目標に向かって試行錯誤し努力し、それを道場生に還元する。
伝えたいことを深く掘り下げて考えることで自分自身の理解も深まる。

日々の指導を通じてたくさんのことを学ばせて頂いてます。

ひさしぶりに動画を撮ってみました。↓

生駒道場ミット稽古（動画）

自分は何やら怪しげな格好をしていますが、これは2年前ぐらいから使っているRebna(レブナ)というマスクです。

これを着用することによって、鼻から吸って口から吐くという呼吸法が強制されます。

また、バルブによって呼吸の負荷も調整することができるので心肺機能の強化に役立ちます。

この時につけているバルブはスーパーハードという一番負荷の高いもので、埼京・城北支部の岩田支部長から「ある物（秘密）」と引き換えに頂いたものです。

Rebna(レブナ)についてはこちら

ちなみに、この手のタイプのビッグミットで打ち込み稽古をする時は、どうしてもミットと持ち手の間に隙間ができてしまってミットがグラグラ揺れてしまうので、ビッグミットと持ち手の間にキックミットを2～3個入れて隙間を埋めると持ち手も攻撃手もやり易くなります。

持ち手の人は、ビッグミットを自分の方に引っ張るような感じで持つと更にＧＯＯＤ！

みんな、ステップからの蹴りが随分上達してきました。
あとは、練習したことを組手の中でどんどん使っていきましょう。

意識して使っていけば、それが自分の自然な身体の使い方として浸透していきます。

↑今日のカメラマン
怪我をしていてミット稽古が出来ず暇そうだったのでお願いしました。
見事な指入り写真ができあがりました（笑）

3枚目の写真は「すき家」のメニューです。

減量中にはベストなお店だと思っているので、最近は週10ぐらい通っています。

すき家の減量メニューでは「牛丼ライト」が有名ですが（たぶん）、ご飯の代わりにレタスと豆腐が入っています。肉の味付けは牛丼と同じで、上からポン酢がかかっています（たぶん）。
意外といけます。

もうひとつ、画期的だと感心したのが牛丼の肉1,5盛。
肉が並盛の1,5倍で、カロリーは並盛以下。
ご飯の量が減らされています。
減量中はご飯の量を調整したいので大助かりです。

今日は、組手を多めに行いました。

皆ステップがうまくなってきたので、攻撃や受け返しのタイミングとバランスがすごく良くなっています。

次の大阪奈良交流試合は12月5日です。
あとちょうど2ヶ月、一回一回の稽古をしっかりと頑張りましょう！

今日はカメラを忘れたのでiPhoneで写真を撮りました。

ちょっとブレますが、ちゃんと蹴りの瞬間で撮れてますね＾＾

最近の携帯はすごい・・・

ステップの練習から少しずつ稽古の幅を広げていっています。

今日は、"本能を開放"する事をテーマに稽古を行いました。

理想的な空手の動作は、出来る限り必要の無い動きを削った無駄の無い動きです。

でも、本能的な強い打撃を打つ身体の使い方（よく"当て感"って言われます）が分からないまま無駄の無い動きを身につけようとしても、ただ上品なだけで技の威力が伴わない動きになってしまいます。

ということで、たまにはフォームや構えは考えずにとにかく強い打撃を打ち込む練習も必要です。

そんな、本能を呼び起こすステップや身体の使い方を練習しました。

最後に、全然関係ありませんが"すき家"って良いですね。
詳しくは後日書きますが、減量中にはベストな飲食店だと思います。