奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは13名。
中学生がテスト期間中で寂しいです＾＾；

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手⇒移動・型。

ミットの動画を撮ってみました。

動画はミットですが、実際の稽古は基本・移動・型を重点的に行いました。

9月の審査会まで一番基本的なところから、各帯の課題まで全て行います！
特に昇級したい中・上級者の人は気合入れて取り組みましょう！

＜＜編集後記＞＞

8月5・6日の夏季合宿の申し込み〆切が明日までです。
今回はちょっと少なめであと10名程度空きがあります。

やっぱ行きたい！っていう人は必ず明日中に連絡下さい！

そして、、、

いよいよ○レ○ー最後の日を迎える事になってしまいました。。。

そう・・・

生レバーです（泣）

テレビでおじさんが怒っていたそうです。

「原発は安全が保証されないのに再稼働して、

レバーは何故禁止なんだ(((( ；ﾟДﾟ)))ゴルァー！！」

まさに正論！

というわけで、明日は焼肉⇒指導という無謀な行動に挑みます！

皆さん、応援よろしくお願いします！

最後に。。。

息子のラダートレーニング動画でさようなら！

幼年クラスは6名。

稽古は、マラソン⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒組手⇒型を行いました。
今日も元気に楽しく稽古しました！

少年クラスは30名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒組手⇒移動を行いました。
現在、基本＆立ち方+補強の習得に全力で取り組んでいます。

9月には、みんな揃って昇級審査を受験できるように頑張りましょう！
厳しいですが、出来ていない人に受験させるわけにはいかないのです＾＾

合同クラスは13名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手⇒移動を行いました。
組手は総当たりで13セット。
小さい子と組手を行う時も、構えや間合いを意識して自分の稽古になるように取り組みましょう！
（もちろん手加減してあげないと駄目ですが）

一般クラスは自主練にして、自分は奈良県南支部の御所道場へ！

7/8（日）に開催される真剣勝負ルール（顔面パンチ有り）世界大会に出場する谷口支部長の特訓も、今日で最後となりました。

素晴らしい仕上がりです！

谷口支部長＆日本代表選手団の活躍の健闘を祈ります！

＜＜編集後記＞＞

夏季合宿の〆切が今週末に迫っています！
行きたい人は、生駒道場は金曜日、桜井道場は土曜日の稽古までに忘れずに提出して下さい！

去年の合宿動画↓

今年も最高の思い出を作りましょう！！

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒移動・型⇒組手⇒障がい物走。
型はグループ分けして、基本的な部分が出来ている人には教える方にまわってもらいました。

最後は頑張ったご褒美に、板やミットを使って障がい物走。
盛り上がりました＾＾

合同クラスは11名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け・組手⇒移動・型。
移動・型では、前屈立ちの中段追い突きを徹底的に行いました。

立ち方や技の形、動作を説明してもらおうと質問したら散々な結果でした＾＾；
言葉で説明できるように、習った事を思い出してしっかり覚えましょう！

＜＜編集後記＞＞

大阪南支部の三浦支部長が、7月8日（日）に開催される真剣勝負ルール（顔面有り）世界大会のPR動画の第二弾を作ってくれました！

なんと、しょっぱな自分が世界大会に出場した時の試合の動画も載せてくれています。

速攻でチェックして下さい！

（携帯やスマホからは見られないようです）

最近、生駒道場の指導後、こんな格好で坂道ダッシュしてます。

「シュゴー！シュゴー！」という大きな呼吸音をさらしながら全力疾走！

見た目はまさに変態だぜぇー！

警察に見つかったら、職質されることは間違い無いぜぇー！

どうだぁー？

ワイルドだろぉー！？

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。
3歳の男の子が入会してくれました。

稽古は、マラソン⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒ミラーゲーム⇒型⇒受け⇒組手。
遊びを入れながらしっかり空手の稽古も行います＾＾
幼年クラスは、とにかく楽しく空手を好きになってもらうためのクラスです！

少年クラスは30名。

稽古は、基礎トレ・補強⇒基本⇒組手⇒移動・型。
組手ミッチリ10ラウンドの後、型の動作のテストを行い、できて無かった人は特訓を行いました。
特訓した人は、次は満点とれるように、やった事をしっかり復習しておきましょう！

合同、一般クラスは写真を撮り忘れちゃいました＾＾；

合同クラスは18名。
稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手を行いました。

一般クラスは4名。
稽古は、シャドウ⇒ミット⇒サーキットトレーニング。
桜井一般クラスでは来週からこの秘密のサーキットトレーニングを毎回の稽古の締めとして行います。
パワー＆瞬発力強化が目的です。
ちょっとしんどいけど頑張ろう！！

＜＜編集後期＞＞

今日、幼年クラスに3歳の男の子が入会してくれました。
これで、春のキャンペーンの限定20名様が終了となりました。

が、キリの良いところで今週中に見学、体験、入会のお申込みをされた方には
キャンペーンを適用させて頂きます。

今週中に見学、体験、入会のお申込みをされた方には、

空手着＆入会金0円

さらに

防具類もプレゼントしちゃいます！

空手に興味のある方は、この機会にまずは無料体験を！

お問い合わせ＆お申し込みは

0120-76-5602

または、

各道場のホームページよりお願いします。

⇒桜井道場

⇒生駒道場

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは26名。
稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒型⇒ミットを行いました。

型はグループを作って、まだ大極そのⅠを覚えていない白帯の子達に教えてもらいました。
人に教える事もすごく良い稽古になります。
相手の目線に立って、どんな風に説明すれば分かってくれるか、試行錯誤してみましょう！

合同クラスは8名。
中学生がテスト期間に突入したようで、ほとんど少年クラスからの居残り組でした。
稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒受け返し⇒組手⇒型。

最近は、大極そのⅠ～平安そのⅡまでを解説しながら何度も稽古しています。
次々進むんではなく、ひとつひとつ順を追って稽古に取り組みましょう！
その方が返って早く上達できるはずです＾＾

■■■お知らせ■■■

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り1名】

⇒7/8（日） 真剣勝負ルール世界大会PR

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。
3歳と6歳の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、ミラーゲーム⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒ダッシュ⇒型⇒キャッチボール。
新人さん達も型を覚え始めました。
さて、大極そのⅠを覚えきるのはいつになるでしょうか？（笑）

少年クラスは26名。

稽古は、基礎トレ⇒基本⇒ミット⇒受け返し。
腕立て伏せのフォームをキッチリ行いました。
ちゃんとしたフォームでやらないと強くなれませーーん！

合同クラスは16名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒型。
稽古中、凄い熱気で湿度が急上昇。
写真がちょっと曇っているのはそのためです。

蒸し暑い中、みんな頑張りました！

＜＜編集後記＞＞

9月9日（日）に昇級昇段審査会を予定しています。
新しい帯に挑戦したい人は、今のうちからしっかり練習しておきましょう！

特に、腕立て伏せや腹筋などの補強は直前になってからでは遅いので注意しましょう！
正確なフォームで規定回数できない人はいつまで経っても審査を受けられません。

■■■お知らせ■■■

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り1名】

⇒7/8（日） 真剣勝負ルール世界大会PR

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。

稽古は、基礎トレ⇒基本⇒ミット⇒受け⇒組手。
基本は技を絞って細かく解説しながら行なっています。
まずは正確な動きを身につけよう！

合同クラスは14名。

稽古は、シャドウ⇒ミット⇒受け⇒組手⇒移動・型・約束組手。
約束組手は決められたルールの中で全力で勝負しましょう。
お互いにルールを守れば安全が確保されているからこそ、全力で緊張感を持って稽古できるんです。

＜＜編集後記＞＞

ダイエットをはじめてから一週間。

体重は良い感じで緩やかに落ちています。（-1.5ｋｇ）

今回はiPhoneの写真DEダイエットっていうアプリを使っています。

口に入れるカロリーのある物はとにかくこのアプリを使ってパシャパシャ撮ります。

すると時系列で並べてくれます。

体重の記録もワンタッチ。

これだけで割と余計な物を食べなくなるので便利です。

そして、ゼロカロリーのデザートを大人買い。

わらび餅や羊羹、あんみつなど6箱買い貯めしています。

このシリーズ、かなり美味しいです！

でも、気をつけないといけないのは、厳密に言うと0カロリーじゃないって事。

100ｇあたり5キロカロリー未満の食品はゼロカロリ－と表示して良いことになってるらしいです。

こういうデザートって頑張って5キロカロリー未満に抑えているでしょうから100ｇあたり5キロカロリーと考えて間違いないでしょう。

ってことは、自分が一番大好きな「あんみつ」は190ｇなので約10キロカロリーって覚えておきましょう。

この計算でいくとゼロカロリーの飲料も500ミリのペットボトルあたり約50キロカロリーぐらいはある可能性がありますので飲み過ぎには注意しましょう。

とはいえ、普通に同じ量のあんみつ食べたら200キロカロリー超えですから、ダイエットの強い味方には違いない！

■■■お知らせ■■■

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り1名】

⇒7/8（日） 真剣勝負ルール世界大会PR

奈良県北支部では安全面を考慮して、15：00以降に気象警報が発令された（されている）場合、その日の稽古は全てお休みとさせていただきます。

現在、桜井市に暴風警報が発令されていますので、
15：00までに解除されない場合は、本日の稽古はお休みとなります。

道場生及び保護者の皆さんは、気象情報に充分ご注意いただきますよう宜しくお願いいたします。

桜井市：http://typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/warn/29/2920600.html

生駒市：http://typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/warn/29/2920900.html

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは29名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒移動・型。
補強は正確に、少しずつ回数を増やしていきましょう！

合同クラスは11名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒移動・型。

関西地区講習会で廣重副館長が何度もおっしゃっていました。

「何でも無いんだけど、何でもある。」

ほんの少しの意識の差、体の使い方の差が大きな違いを産み出す。

深い、、、深すぎる言葉です。

■■■お知らせ■■■

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り1名】

⇒7/8（日） 真剣勝負ルール世界大会PR

昨日に引き続き、本日も大阪市大国小学校体育館で関西地区講習会が行われました。

今日は一般部＆7級以上の少年部も参加できるということで、昨日の倍以上、関西＆西日本各地から約130名が集い、奈良県北支部から10名の道場生達が参加させて頂きました。

岡崎首席師範、石島師範、馬場先生、福島県支部の黒帯の先生方からご指導頂きミッチリ4時間の稽古に励みました。

参加した道場生の皆さんは、今日学んだ事を明日からの稽古に活かし、更なるレベルアップを目指しましょう！

最後になりましたが、ご指導頂きました岡崎主席師範はじめ、石島師範、馬場先生、福島県支部の先生方、ありがとうございました！

また、2日間にわたる今回の講習会に参加された関西＆西日本各地の支部長、先生方、道場生の皆さん、お疲れ様でした！

■■■お知らせ■■■

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り1名】

⇒7/8（日） 真剣勝負ルール世界大会PR