奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは25名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

合同クラスは12名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒組手⇒型⇒バランストレーニング。

角度、タイミングなど色々なパターンで上段蹴りを行いました。

同じ名前の技でもちょっとした違いで全然効果が違ってくるので、

色々なバリエーションで稽古しましょう。

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは5名。

稽古は、ダッシュ⇒柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒組手⇒型。

少年クラスは31名。

小学2年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

合同クラスは22名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

一般クラスは5名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒ミット（コーチング）⇒組手⇒ビッグミット。

昨日の生駒道場の分も更新しておきます。

少年クラスは28名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手。

合同クラスは9名。

なんと少年クラスからの居残り組オンリーだったので、

組手の強化メニューを行いました。

今週は上段蹴りをテーマに稽古していきます！

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは20名。

小学1年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット（単発）⇒組手⇒型⇒ビッグミット。

少年クラスではしっかり声が出ている子が、合同クラスでは声が出ていない。

原因は中学生以上の上級者の先輩の声が出てないから。

という事で、今日は久しぶりにかなりきつい言い方で雷を落としました。

帯の責任を果たす気が無いなら白帯を巻いて来てください。

そうじゃ無いなら自覚を持って稽古に取り組んでください。

完璧を求めてるわけじゃありません。

気持ちです。

組手クラスは5名。

2分20ラウンド、ミッチリと行いました。

今日は誰も来ないような気がして、

合同クラスから組手クラスの間に脚のトレーニングをしてたら、

足が上がらなくなって、めちゃめちゃバテてしまいました＾＾；

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは20名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型⇒バランストレーニング。

ミット、組手は突き、膝蹴り、下段を中心に行いました。

型は、以前型の世界チャンピオンの伊熊師範から習った

スピード＆スタミナトレーニング用にアレンジした大極その1を行いました。

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、ダッシュ⇒柔軟⇒基本⇒ミニコーン＆ミニハードル⇒ミット⇒組手⇒型。

ひさしぶりにミニコーンとミニハードルを行いました。

かなり嬉しかったらしく、大歓声が沸き起こりました＾＾

少年クラスは27名。

小学1年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

合同クラスは18名。

稽古は、柔軟⇒補強⇒ミット（単発）⇒組手⇒型⇒組手。

今日は、早い号令での型を行いました。

色々なやり方で稽古することで、気づくことや強化される場所があるので、

自主練習にも取り入れてみましょう＾＾

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは28名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手。

合同クラスは11名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット（単発）⇒組手⇒型⇒ビッグミット。

今週は、接近戦の○○蹴りを強化していきます。

地味な稽古が続きますが、ここをしっかり乗り切れば技の振り分けや、

大技が生きるようになっていきます！

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは34名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

最近は稽古のいちばん初めに軽い補強と体幹トレーニングを行ってから柔軟体操を行っています。

この方がすぐに身体が暖かくなって、身体が柔らかくなるのが早いからです。

組手クラスは自分をいれて3名でした。

少人数でしたが、みっちり2分20ラウンド行いました。

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは20名が参加しました。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型⇒ビッグミット。

今日は突きと膝蹴りを中心に稽古しました。

型はスピードと技の威力を意識して行いました。

ちなみに、昨日、一昨日と更新できなかった分も掲載しておきます。

昨日｛17日（木）｝は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。

稽古は、ダッシュ⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

少年クラスは26名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒ミット⇒組手⇒型。

合同クラスは15名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒ミット⇒バランスゲーム⇒組手⇒型。

一般クラスは2名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒型⇒ミット（単発）⇒組手⇒ビッグミット。

一昨日｛16日（水）｝は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

合同クラスは12名。

稽古は、補強⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒バランスゲーム⇒型。

今週は一週間通して突き＆膝蹴りの強化。

型は技のスピードと威力を意識して稽古しました。

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、ダッシュ⇒柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

少年クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

合同クラスは14名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

一般クラスは4名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒ミット⇒組手（突き）⇒型⇒組手（突き蹴り）。

今日も、ミット・組手は突きを中心に行いました。

型は、技の威力と速度を意識して稽古しました。

今日は天理市桃尾の滝で千本突き＆滝浴びを行いました。

まずはみんなで丸くなって千本突き。

順番に号令をかけながら千本気合いを入れて行いました。

そして、滝へ突入！

まずは自分から↓

木岡郁敦初段↓

白石圭亮初段↓

白石剛史1級↓

高橋俊博5級↓

菊康人6級↓

藤本正俊6級↓

白石登志雄無級↓

子供たちは、足だけ水に浸かって正拳突き！↓

最後にみんなで記念撮影↓

滝浴びの後は、みんなで持ち寄った袋入りラーメンを混ぜて頂きました。

寒い中参加した道場生の皆さんはお疲れ様でした！

また、ラーメンの調理にご協力頂いた保護者の皆さんありがとうございました！

また来年もやりましょう！！

＜＜編集後記＞＞

タンブラーとタオルの忘れ物を預かっています。

火曜日に道場でお渡ししますのでご安心を！

自分は、寒いついでに帰り道にアイスクリームを食べて帰りました。

体の中も寒稽古だぜぃ！！！