奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。

稽古は、柔軟⇒移動・型⇒補強⇒ミット⇒組手を行いました。

合同クラスは15名。

稽古は、柔軟⇒移動・型⇒受け返し⇒組手⇒ビッグミットを行いました。

日曜日はいよいよ中部錬成大会、今回は珍しく奈良県北支部から以下10名の選手が出場します。

■小学3年生男子中級の部 岸本健太郎（桜井）
■小学3年生女子上級の部 浅井優愛（生駒）
■小学6年生男子中級の部 木岡亮太（桜井）
■小学6年生男子上級の部 松吉正宗（生駒）
■高校生男子の部 白石圭亮（桜井）

出場する皆さんは、試合まで怪我や風邪に気をつけて過ごしましょう！

※また、申込時の注意事項をしっかり確認しておいて下さい。

※注意事項を守れない人は、今後他支部主催の大会への参加は禁止となりますので気をつけて下さい！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒柔軟⇒基本⇒補強⇒ダッシュ⇒ミット⇒型を行いました。

少年クラスは25名。
稽古前に小学5年生の男の子が入会してくれました。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒移動・型⇒組手を行いました。
今日は、バリエーションを少なくして一つ一つをじっくり稽古してみました。

合同クラスは23名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手。
クーラー入れてますが、凄い熱気の中で汗だくになって頑張りました＾＾

一般クラスは8名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニング。

日曜日の中部大会向けメニューでした。
サーキットトレーニングは大きな疲労が残らないように、スピードとスタミナ重視のメニューに組み直してみました。

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒移動・型⇒受け返し⇒組手⇒基礎トレを行いました。
移動・型は大極その1～3＆平安その3、最後はミニコーンやミニハードル、ラダーを使ってSAQトレーニングを行いました。

組手クラスは9名。

2分で20ラウンド、ガッツリ行いました。

さて、月曜日は祝日でお休みです。
生駒道場の皆さんは間違えて道場に来ないようにして下さい＾＾

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒受け⇒組手を行いました。
「ちょっと難しいかな？」と思って使っていなかったミニコーンですが、やってみると皆上手い！

ミットもうまく蹴れるようになってきました＾＾

少年クラスは28名。
小学6年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、基本⇒移動・型⇒補強・基礎トレ⇒ミット⇒組手を行いました。
移動・型は大極その1～大極その3までをミッチリと、ミットは突きをメインで行いました。

合同クラスは22名。

稽古は、柔軟⇒移動・型⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒移動・型を行いました。
移動・型、前半は大極その1～平安その1まで、後半は平安その2を行いました。

一般クラスは9名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニングを行いました。
一般クラスの写真が無いのは、自分もガッツリ一緒に稽古しているからです＾＾

＜＜編集後記＞＞

ダイエットはじめてからちょうど1ヶ月が経ちました。

ゆっくりジワジワと-3キロ。

（85キロ⇒82キロ）

順調です。

でも、見た目はまだデブ。

経験上、これから代謝が活性化されて締まってくるはずです＾＾

あと2ヶ月後には、数年ぶりにしっかり腹筋割ってやる！！

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒組手⇒型を行いました。
最近は小さいミットを使って、狙ったところを正確に攻撃する練習をしています。

合同クラスは16名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒移動・型を行いました。
ミットは突きをメイン、移動・型は大極その1～平安その2までの立ち方、技を細かく反復しました。

時間はあっという間に流れていくものです。

中部大会も来週に迫って来ました。

試合、審査に関わらず、目標を作ったら、できるだけ早く準備をしておきましょう。

直前に焦ってもどうしょうもありません。

夏季審査会は9月9日（予定）、9/17には大阪府青少年大会もあります。

自分は9月22日のアルメニア、そして11月11日の全日本大会。

戦いはすでに始まっています！

目標に向かって頑張ろう！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、マラソン⇒柔軟⇒基本⇒ダッシュ⇒ミットを行いました。
3歳の子達もうまくミットを蹴ったり持ったりできるようになってきました＾＾

少年クラスは27名。
小学5年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒ミット⇒基礎トレ。
ミットは単発の突きと下段回し蹴りをメインで、後半は色んなトレーニングを楽しく行いました。

合同クラスは30名。
テストが終わった中高生達が稽古に戻って来て、ひさしぶりの大人数でした＾＾

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒移動・型。
ミットは突きをメインで、移動・型は平安その1、平安その2で使う技や立ち方を反復しました。

一般クラスは4名。
稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニング。

写真は無しです＾＾；

先週から取り入れた秘密のサーキットトレーニング。
2ヶ月位続ければ効果を実感できるはずです。
頑張りながら楽しみにしてましょう！

＜＜編集後記＞＞

息子がやっと男の子の遊びに目覚めてくれました。

いつもはこんなん↓

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは30名。
小学1年生の男の子が入会してくれました。

写真は無し。
稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒組手。

今日はミット稽古を、いつもと少し変えて行いましたが、白帯のチビッコ達の対応で思いのほか手間取ってしまい、中盤ちょっと間延びしてしまいました＾＾；

合同クラスは10名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒組手⇒ビッグミット。
最近、一般部の出席率が悪いため、今日もほとんどが少年部。

倒せる下突きを中心に稽古しました＾＾

さて、遅くなってしまいましたが、昨日の世界大会の結果です。

京都支部の谷口支部長は惜しくも第3位。

本人は凄く悔しそうでしたが、素晴らしい戦いでした。

特に一回戦でアメリカ人選手に決めたカウンターは、
自分も参加させてもらっていた木曜日の稽古で何度も反復練習していた技そのもの！

これって凄いことですよね。

そして、この初の顔面突き有りの世界大会の日、もうひとつの大会が開かれました。

少年部の団体戦。

1年生～6年生まで6名での対抗戦で、32チームがエントリーしていました。

関西からは、京都支部と大阪南支部が出場し、京都支部が準優勝、大阪南支部が第4位という素晴らしい成績を残しました。

個人戦以上の盛り上がりで、自分だけでなくチームの命運を背負って戦う姿に感動しました。

谷口支部長が稽古で追い込む姿、そして日本選手団が試合に臨む背中を見てめっちゃ刺激をもらいました！

次は俺の番だぁ！
9月22日にアルメニアで開催されるヨーロッパ大会に出場したいと思っています。

出場条件や詳しい旅程、実際出場できるのか？
など何も分からない状態ですが、準備（稽古）だけはしっかりやっておこうと思います。

世界大会＆青少年団体戦に出場した選手の皆さん＆関係者の皆さん、素晴らしい大会をありがとうございました！

⇒世界大会の結果がGBRに掲載されました。

いよいよ、今日は第一回目の真剣勝負ルール（顔面付き有り）の世界大会。

というわけで、昨日から東京入りしています。

昨日は審判講習会で細かな打ち合わせ後、姜支部長、伊熊師範、橋崎支部長、高津支部長、三浦支部長と新大久保の韓国料理店で食事をしました。

楽しく色々と情報交換できました＾＾

今日は自分は審判なので応援はできませんが、出場する谷口支部長＆日本代表選手団の健闘を祈ります！

皆さんも応援よろしくお願いします！

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは16名でした。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒シャドウ⇒組手⇒ミット⇒移動、型。
型の稽古では、平安その1に出てくる立ち方と技の練習をたくさん行なってから平安その1を行いました。

＜＜編集後記＞＞

生駒道場でも短冊に願い事を書きました＾＾

さて、明日から東京出張です。

日曜日は、第1回目の真剣勝負ルール（顔面突き有りの組手）世界大会。
京都支部の谷口支部長も日本代表として出場されます。

ＰＲ動画その1↓

ＰＲ動画その2

更に同日、少年の団体戦もあります。

というわけで、明日の桜井道場の指導は鈴木竜太郎初段にお願いしています。

一般部の皆さんはご協力お願いします。

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、マラソン⇒基本⇒ラダートレーニング⇒ミット⇒受け⇒組手⇒ダッシュを行いました。
幼年クラスでははじめてのラダートレーニングで大盛り上がりでした＾＾

想像してたよりちゃんとできてビックリしました！

少年クラスは27名。
小学5年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒移動・型⇒ラダートレーニング。

腕立て伏せの時に、きちんと肘が曲がっていない人が多いので、最近は直立でエアー腕立て伏せをやってから、うつ伏せになって本番を行なっています。
だんだんフォームが良くなっている人が多くなってきて効果を実感しています＾＾

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒補強⇒ミット⇒移動・型⇒ラダートレーニング。

今日もみんな汗だくで頑張りました！

一般クラスは5名。
写真は撮り忘れです＾＾；

稽古の方は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒基本⇒組手⇒サーキットトレーニングを行いました。

今日は道場に七夕用の笹を設置。

幼年カラ大人まで短冊に願い事を書きました。

稽古後、みんなの願い事を見ましたが、微笑ましいものからおフザケまで色々あって面白かったです＾＾

土曜日、晴れると良いですねー＾＾