奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

最近は、足運びをみにつける事を目標に稽古を組み立てています。

技を出すのも受けるのも、全身のバランスが重要です。

そのための足運び。
組手の肝と言っても過言ではありません。

最初は少しやりにくいかもしれませんが、慣れれば歩いたり走ったりするのと同じように自分の中の自然な動きになります。
しっかりと反復して身体に覚えこませましょう。

中部大会に向けてラストの追い込み稽古を行いました。
それにしても、今日は土曜日にしては珍しく少年部の参加が多かったです。
連休前だからかな？？

話は変わりますが、大会前の追い込みをやっていると、たまにオーバートレーニング症候群に陥ります。

自分の場合は、「常に身体が火照っている」「夜、なかなか眠れない」などの症状が出ます。

原因は、稽古の身体への負担が大きすぎる（質、量）か、栄養、休養が足りていないかというのが考えられますが、必ずしも「きつい稽古＝身体への負担が大」とは言い切れないのが難しいところです。

ちょうど昨日症状が出てしまいました。しかも、今まで経験したことが無い位ひどかったです。
原因はよく分かっているのですが、やっぱり「きつい稽古＝身体への負担が大」というわけじゃない事を実感しました。

昨日は、生駒道場の指導が終わってから自分のトレーニングをして、帰りに大和八木のコナミスポーツで泳ぎました。

最近は、プールがマイブームなんです。
ゆっくり時間をかけて1キロぐらい泳いでます。
昔から泳ぐのが好きなんで、全く苦にはなりません。
それどころか、ずーっと永遠に泳いでいたくなるくらいです。

ちなみに、ここでもiPhoneが活躍してます。
iPhone用の防水ケースがあって、ちゃんとイヤホンもついてるんです。
泳ぎながら音楽が聴けるなんて、なんて良い時代になったんだ！
最高です！！

こんな感じで、減量とクールダウンを兼ねて最近通いはじめたんですが、身体には相当な負担になっていたようです。

家に帰って、さすがに疲れていたので12時半ぐらいに布団に入りました。
でもなかなか眠れません。
少しiPhoneのアプリで遊んで眠くなるのを待ちました。
ウトウトしかけてきたので眠ろうとすると、眠気がどこかにいってしまいます。

そんな感じで気づくと3時。
このまま布団に入ってても一緒だと思い、パソコンの前に座ってネットサーフィンしました。
一時間ぐらいですかね。
で、4時頃また布団に入ったんですが眠れません。

また、iPhoneのアプリ。
ちなみに東風壮という麻雀ゲームなんですが、全国の人達とネットで対戦できるんです。
夜中でもやってる人多いですね。
みんなオーバートレーニングなんですかね（笑）

そんなこんなを繰り返して朝8時。
めでたく就寝できました。

そして朝9時15分。
「ピンポーン♪」
「宅急便でーっす！」

AMAZONで頼んでいた本が届きました。
もうちょっと眠りたかったんですが、駄目でした。

夕方頃に1時間ほど仮眠して今日の指導に行きました。

というわけで、明日は休みなんでとにかく寝ます！！
寝て！　寝て！　寝つくしてやる！！

今日は、前回りで道場を往復してすぐに立ち上がって結び立ちで目を瞑って合掌で5秒。
途中少しでも動いたら罰ゲーム。というのをやりました。

いやー、見てるだけで面白かった（笑）

今年の全日本大会は、階級別に行われ、最後に各階級の優勝者で試合を行い真のチャンピオンを決める"争覇戦"で行われます。

自分は、72ｋｇまで減量して中量級に出場することに決めました。
ちなみに、3ヶ月前が86ｋｇで今が76kg。
あと4ｋｇ頑張ります！

本日（9/11土）は、桜井道場の稽古はお休みになります。
お間違えのないようお願いします。

今日で審査会の申し込みを締め切りました。
今回は32名の道場生が受験します。

上級の受験者では、白石圭亮2級が５人組手に挑戦します。
連続組手の相手に選ばれた人は、全力を出して良い思い出にしてあげて下さい。

審査会まであと1週間、最高の状態で審査に挑めるように、それぞれ自分の不得意な部分もしっかり稽古しておいてください！

9月5日の夏季審査会の申し込みは、今週いっぱいで締め切りとなります。
受験する人は明日、明後日の稽古時に申し込みを済ませてください。
一日でも遅れたら受験できませんので、気をつけて下さい。

さて、今日は久しぶりのブログ更新となってしまいました。
更新できなかった（しなかった）理由は、写真の撮り忘れです。
今日は久しぶりに、白石圭亮2級が少年クラスの稽古風景を撮影してくれたのでアップできました。

実は、
「今日は絶対写真を撮って「ふなぶろ」を更新するぞ！」
という気持ちにさせてくれたのは、大阪北摂支部の水谷支部長です。

今日のお昼頃に水谷支部長がメールをくれました。
内容は以下のとおりです。

「舩先支部長に影響されて昼ご飯はカレーにしました。
暑い時に辛いカレーは最高ですね。ハマりそうです。」

このメールを自分の脳内の翻訳機にかけると以下のようになります。

「おいおい、カレーの記事からブログから更新されてないじゃないか。
暑いからってサボってるんじゃないよ。本当にこれだから舩先は・・・」

ということで、今日は意地でも更新しようと思ったわけです。

水谷支部長、ありがとうございました！

いつも楽しい記事で笑いを届けてくれる水谷支部長のブログはこちら↓
玄ちゃん日記

お盆休み明け最初の稽古でした。
相変わらずの猛暑ですが、出席率はまずまずでしたね。

今日は、来月の審査会に向けて型を中心に稽古を行いました。

少年クラスでは帯ごとに分かれて練習。
合同クラスでは個人練習。

新しいことを教えてもらうだけではなく、自分の中にあるものを引っ張り出してする稽古も大切です。

最後は一人ずつビッグミットで40秒ラッシュを行いました。
まわりの人は全員応援です。

注目されて行うスタミナ稽古ほどキツいものはありません（笑）
時間は短いですが、みんな出し切れていたと思います。