奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは20名。
4歳と7歳の男の子が体験に来てくれました。

今日はカメラを忘れちゃったのでiPhoneで撮影です。
稽古は、ダッシュ⇒柔軟⇒ミット⇒型⇒組手を行いました。

型は全体で型試合用の稽古を行なってから、皆の前で試合出場者のみ1人ずつ演武しました。

合同クラスは12名。
高校1年生と3年生の男の子が入会＆一般男性の方が見学に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒ミット⇒棒引き⇒受け⇒約束組手⇒組手⇒型⇒ビッグミットを行いました。
入会してくれた高校生2人は実は再入会です。
奈良県北支部ができる前に東生駒の道場で教えていた子が4年ぶりに復活。
身長も随分伸びてイケメンに成長していました（笑）

見学の方も、15年前位に極真空手をやっていた経験者の方でした。

最近生駒道場の一般部が少し寂しかったので、これを気に盛り上がってくれると嬉しいです＾＾

■■■お知らせ■■■

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り6名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

⇒7/8（日） 真剣勝負ルール世界大会PR

⇒6/16（土）17（日） 盧山初雄館長 関西講習会が開催決定

↓↓↓大阪奈良交流試合について↓↓↓

開催日：6月10日（日）
会場 ：五條市立宇智体育館
締切 ：5月26日（土）

交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。
そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、
その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。
初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。
7歳と4歳の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒ミット⇒受け＆受け返し⇒組手⇒ビッグミットを行いました。
大阪奈良交流試合に向けて、どんどん上げていきますよー！！

合同クラスは12名。

稽古は柔軟⇒受け＆受け返し＆コンビネーション⇒組手⇒型⇒キックミット⇒ビッグミットを行いました。
後半は、皆がミットを行なっている間に今週末の奈良県南支部型試合に出場する道場生を一人ずつよんで特訓しました。

0.1点でも良い点数がとれるように、ギリギリまでしっかり頑張りましょう！

■■■お知らせ■■■

↓↓↓盧山初雄館長 関西講習会が開催決定↓↓↓

６月１６日（土） １７日（日）に盧山館長、廣重副館長、岡崎首席師範、を大阪にお招きして技術講習会が開催されます

館長の直接指導が受けられる滅多にないチャンスなので対象の道場生は是が非でも参加しましょう！！

◆ 期 日
６月１６日(土) １３：００～１６：３０ 館長・副館長稽古
６月１７日(日) ９：３０～１３：００ 館長・岡崎首席師範・石島師範稽古
◆ 会 場
大阪市浪速区大国小学校（浪速区大国1-9-3）℡06-6631-0171
◆ 参加資格
６月１６日(土) 黒帯・茶帯
６月１７日(日) 一般部（中学生以上）＆７級以上の少年部
◆ 参加料及び申込み
１日目参加 ￥3,000 ２日目参加 ￥3,000 二日間通し参加 ￥5,000 ※ 参加料は当日支払いです。
申込書はありませんので、支部長まで申し出て下さい。４級以上の生徒は参加不参加を必ず伝えて下さい。
◆ その他
・組手に必要なサポーター類を持参してください。
・参加者は、メモ帳・筆記用具を必ず持参してください。
・２日目の稽古で棒を習いたい人は、六尺棒を持参してください。(大城の棍ができること)
・車は大国小学校に停められません。近隣の有料Ｐを利用してください。

⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り8名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

↓↓↓大阪奈良交流試合について↓↓↓

開催日：6月10日（日）
会場 ：五條市立宇智体育館
締切 ：5月26日（土）

交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。
そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、
その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。
初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

↓↓↓真剣勝負ルール世界大会PR↓↓↓

7月に真剣勝負ルール（顔面有り）の世界大会が開催されます。
大阪南支部の三浦支部長がPR動画を制作してくれたのでご紹介します。

真剣勝負ルールでは初となる世界大会。
海外からもロシアのセルゲイ・オシポフ選手はじめ超人級の選手の参戦も決定しています。
奈良県北支部の皆さんも馴染みの深い京都支部の谷口支部長も日本代表選手として出場されます。

この動画でテンション上げて、7月の大会には是非応援＆観戦に行きましょう！

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは18名。

稽古は、柔軟⇒受け返し＆コンビネーション⇒ミット⇒型⇒ビッグミット。
今まで遊びも交えて行なっていた反応のトレーニングを、より実践的にミットを使って行いました。

型では、大極そのⅠを細かく行いました。
自分は出来てる！って思っている人はそれ以上成長しません。
ひとつひとつの動作を確認しながら少しずつ改善していきましょう！

＜＜編集後記＞＞

指導が終わって家に帰ると、今日のお昼に注文した商品がAMAZONから届いていました。
素晴らしいスピードですね＾＾

届いていたのがこれ↓

「Intel SSD 520 SERIES」

簡単にいうとパソコンがめっちゃ早くなるハードディスクです＾＾
しかも壊れにくい！

なんで壊れにくいかっていうと・・・

うーん、マニアックな話になりそうなんでやめておきます（笑）

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⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り8名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

↓↓↓大阪奈良交流試合について↓↓↓

開催日：6月10日（日）
会場 ：五條市立宇智体育館
締切 ：5月26日（土）

交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。
そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、
その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。
初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

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7月に真剣勝負ルール（顔面有り）の世界大会が開催されます。
大阪南支部の三浦支部長がPR動画を制作してくれたのでご紹介します。

真剣勝負ルールでは初となる世界大会。
海外からもロシアのセルゲイ・オシポフ選手はじめ超人級の選手の参戦も決定しています。
奈良県北支部の皆さんも馴染みの深い京都支部の谷口支部長も日本代表選手として出場されます。

この動画でテンション上げて、7月の大会には是非応援＆観戦に行きましょう！

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは17名。

稽古は、基礎トレ⇒柔軟⇒ミット⇒基本⇒型、最後はビッグミットを行いました。
6/10の大阪奈良交流試合に向けて、徐々に組手モードに入っていきます！
今やっている反応やバランストレーニングを組手に活かせるように意識しましょうね＾＾

合同クラスは12名。

稽古は、基礎トレ⇒柔軟⇒ミット⇒組手⇒ビッグミット⇒型。
型はグループに分かれて先輩に指導してもらいました。

自分の型を客観的に見ることも大切ですね！
↓↓GWの関東出張の時、秋葉原で買ったTabletを活用してみました＾＾

極真館Youtubeニュースを城南元住吉支部の古賀師範、大阪南支部の三浦支部長、自分の3人で担当することになりました。

そんなわけで、青少年大会の決勝動画をYoutubeにアップしてたらいつの間にかこんな時間に・・・

すぐに寝たい気持ちを抑えて、ブログは更新しておきたいということで今日は朝ブロになりました。

さて！朝風呂に入って寝るとするか！

おまけ↓

息子の2回目の節句祝いの写真です＾＾

去年が↓こんな感じだったんで随分大きくなりました。

さて、マジで寝るか！

おやすみなさい＾＾

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⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り8名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

↓↓↓大阪奈良交流試合について↓↓↓

開催日：6月10日（日）
会場 ：五條市立宇智体育館
締切 ：5月26日（土）

交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。
そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、
その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。
初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

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7月に真剣勝負ルール（顔面有り）の世界大会が開催されます。
大阪南支部の三浦支部長がPR動画を制作してくれたのでご紹介します。

真剣勝負ルールでは初となる世界大会。
海外からもロシアのセルゲイ・オシポフ選手はじめ超人級の選手の参戦も決定しています。
奈良県北支部の皆さんも馴染みの深い京都支部の谷口支部長も日本代表選手として出場されます。

この動画でテンション上げて、7月の大会には是非応援＆観戦に行きましょう！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。
3歳と5歳の男の子が体験に来てくれました。

稽古は体操⇒基礎トレ⇒柔軟⇒基本⇒型⇒ダッシュ⇒組手。
体験の子たちは、一緒にできる事だけ行いました。
先月の審査でオレンジ帯になった先輩達は、はじめての体験の子たちに優しく声をかけてあげていました。
先輩の自覚がでてきたようで、とても良いことですね＾＾

少年クラスは26名。
小学2年生と小学4年生の男の子が入会してくれました。

稽古は、体操⇒基礎トレ⇒柔軟⇒ミット⇒型。
型稽古では、稽古するグループと教えるグループに分かれて行いました。
自分がしっかり理解していないと教える事はできないし、教える事で理解を深める事ができます。
空手の稽古でもインプットとアウトプットが大切ですね＾＾

合同クラスは29名。

稽古は基礎トレ⇒柔軟⇒キックミット⇒型⇒ビッグミット。
今日はみんなの熱気で道場がアツアツ。
湿度が異常に上がってしまったので、今年はじめて空調のドライを使いました。
この調子で交流試合までテンション上げて頑張りましょう！

一般クラスは8名。
高校1年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は基礎トレ⇒柔軟⇒ミット⇒受け⇒組手を行いました。

ゴールデンウィークも明けて普段の生活に戻りつつありますね。
体がなまってしまった人はしっかりと戻していきましょう！
そんな自分もGWでの負の遺産を解消していかなくてはいけません。

GW前半の関東出張で＋5キロ。
そして後半の家族旅行で＋2キロ。

合計7キロも増えて89キロ。
あと1キロで90キロの大台に乗ります。

夏にはベストの78キロぐらいには戻します。
ウェイトコントロールはわりと得意なのでヘッチャラだと思います＾＾

9月あたりに大会に出場したいと思っているので、稽古も徐々に上げていこうと思います。

さて、相変わらずブログがダラダラと長くなってしまいましたが最後にもう一つ。

7月に真剣勝負ルール（顔面有り）の世界大会が開催されます。
大阪南支部の三浦支部長がPR動画を制作してくれたのでご紹介します。

真剣勝負ルールでは初となる世界大会。
海外からもロシアのセルゲイ・オシポフ選手はじめ超人級の選手の参戦も決定しています。
奈良県北支部の皆さんも馴染みの深い京都支部の谷口支部長も日本代表選手として出場されます。

この動画でテンション上げて、7月の大会には是非応援＆観戦に行きましょう！

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↓↓↓大阪奈良交流試合について↓↓↓

開催日：6月10日（日）
会場 ：五條市立宇智体育館
締切 ：5月26日（土）

交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。
そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、
その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。
初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは21人。
小学1年生の男の子が入会してくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒基礎トレ（反応、バランス）⇒ハンドミット（上段回し蹴り）⇒ビッグミット（前蹴り、パンチ、フリー）⇒型を行いました。

奈良県南支部の型試合に出場する人は、試合までは出来るだけ合同クラスの稽古にも参加しましょう。
型稽古はゆっくりでも良いので正確丁寧に行いましょう！

合同クラスは12名。
稽古は、柔軟⇒基本⇒基礎トレ（反応、バランス、ビジョン）⇒ミット（上段回し蹴り、ストッピングなど）⇒組手⇒型を行いました。
最後は各自で型の稽古を行い、試合に出場する者は予選型の確認を行いました。

今日から大阪奈良交流試合の申込書を配っています。
交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。

そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。

初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

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⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り10名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

↓↓↓大阪奈良交流試合について↓↓↓

開催日：6月10日（日）
会場 ：五條市立宇智体育館
締切 ：5月26日（土）

交流試合は稽古の一環として行っています。負ける事を恐れず積極的に出場しましょう。
そして、挑戦するなら早い方が良いですよ！
強くなってから出場しようと思ってる人はいつまでたっても強くはならないし、
その間に他の人はどんどん経験を積んで強くなっていきます。
初級と上級でクラス分けもされていますので、白帯の人もまずは挑戦してみましょう！！

今日は、生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは15名。
小学1年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒基礎トレ（バランス、反応など）⇒ミット⇒型を行いました。
3日間、全日本大会であらゆる年代のトップ選手の動きを見て、たくさんの事を勉強してきました。

強い選手は例外無く体幹が強くバランスが良いですね。
そして、反応と動きが早い。

強さの源を身につけるための稽古。
毎回行なっています。
地道にしっかり続けていこう！

合同クラスは8名。

稽古は柔軟⇒基礎トレ（バランス、反応、ポジション取りなど）⇒ミットを行なってから、後半は型の稽古を行いました。

5月20日の奈良県南支部の型試合に出場する人は、予選型をしっかりと練習しましょう。
まずは、うまく行う事よりも、正しく行う事、丁寧に行う事の方が大切です。

減点ポイントを一つでも多く無くせるように頑張りましょう！

明日から日曜日まで4連休です。

全日本大会の疲労（出場してませんが審判で）からか首痛、頭痛が酷いので、まずはしっかり体を休ませたいと思います。

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⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り11名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは18名。
小学1年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古はミラーゲームや対面しての受けの練習で身体を温めてから柔軟。
基本⇒ミット、最後に反射のトレーニングを行いました。

合同クラスは10名。

稽古は対人で反射や視覚、ポジション取り、回り込みや突き蹴りなど色々な練習を行なってからビッグミット。
最後は1部位1分かけて入念にストレッチを行いました。

筋肉には伸長反射という作用があります。
簡単に説明すると筋肉は素早く伸ばされると、強く縮む作用があるということです。
素早くしゃがみこんでからジャンプすると高く跳べるのは、この伸長反射のおかげです。

これって、空手に限らず色んなスポーツにとっても大事な作用です。

一つの部位に対して3分以上かけて筋肉を伸ばすようなストレッチを行うと、一時的に伸張反射が働きにくくなるそうです。つまり瞬発力が低下するってこと。

というわけで、稽古前のウォーミングアップと稽古後のクールダウンではストレッチのやり方を変える必要があり、入念なストレッチは稽古後のクールダウンで行う方が適していると言われています。

といっても3分間以上のストレッチって相当長いので、普通の人はそんなにやってないと思いますが・・・

詳しくは稽古の時、たまーにお話ししています。
豆知識として覚えておきましょう＾＾

P.S
3週間ぶりに弟が店長を務めるお店（⇒大和西大寺 ZIRCO）に散髪に行って来ました。
坊主なので、3週間ぐらいで行かないと頭がウニみたいになってしまうんです＾＾；

たまに髪型を変えたいと思う時もありますが、イラストが定着してきたので駄目なんです。

きっと一生この髪型です（笑）

最近は、散髪⇒サブウェイが定番になっています。
野菜たっぷり採れてヘルシー、しかも美味しいので大好きです＾＾

でも奈良には2店舗しかありません。。。

もっと増えて欲しいなぁー

なんか今日のブログはグダグダと長くなってしまいました。

以上だぜぇー！

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⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り12名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

↓↓↓ゴールデンウィーク中の稽古について↓↓↓

通常通り祝祭日はお休みとなります。
また4 月28 日（土） ～ 5 月1 日（火） は、
埼玉県で全日本青少年大会および全国支部長会議が行われるため、

■4 月28 日（土） の桜井道場の稽古はお休み、
■5 月1 日（火） の桜井道場の幼年クラス、少年クラスはお休みとさせて頂きます。
(※5/1 は合同クラス、一般クラスは通常通り行いますのでこちらの方にご参加下さい。)

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解頂けますようお願い致します。

青少年大会、

奈良県北支部からは、

鈴木竜太郎初段（高校生男子重量級）
白石圭亮初段（高校生男子重量級）
沖野行基1級（中学3年生男子重量級）

の3名が出場します。

応援よろしくお願いします。

少年クラスは23名。
小学1年生の男の子と小学2年生の女の子が体験に来てくれました。

稽古は柔軟⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒組手を行いました。
最近はパンチミットやキックミットを使ってキレのある上段回し蹴りを蹴る練習をしています。
まずは「パーン！」と良い音が鳴るように工夫して蹴りましょう＾＾

合同クラスは10名。

稽古は柔軟⇒ミット⇒約束組手⇒組手を行いました。
ミットは、相手の動きに合わせて回り込みながら攻撃をする練習や、突きの連打の練習など、接近戦で役立つ練習を中心に行いました。

かなり暖かくなってきましたね＾＾
少年クラスの時は、指導でちょっと動くだけで汗だくになりました。

今日は半袖で出かけたので帰りは結構寒かったです＾＾；
皆さんも、朝昼晩の気温差には気をつけて下さい。

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⇒春の入会キャンペーン（限定20名）【残り12名】

⇒桜井道場 4月より幼年クラス（3才～小学1年生）がオープンしました。

↓↓↓ゴールデンウィーク中の稽古について↓↓↓

通常通り祝祭日はお休みとなります。
また4 月28 日（土） ～ 5 月1 日（火） は、
埼玉県で全日本青少年大会および全国支部長会議が行われるため、

■4 月28 日（土） の桜井道場の稽古はお休み、
■5 月1 日（火） の桜井道場の幼年クラス、少年クラスはお休みとさせて頂きます。
(※5/1 は合同クラス、一般クラスは通常通り行いますのでこちらの方にご参加下さい。)

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解頂けますようお願い致します。

青少年大会、

奈良県北支部からは、

鈴木竜太郎初段（高校生男子重量級）
白石圭亮初段（高校生男子重量級）
沖野行基1級（中学3年生男子重量級）

の3名が出場します。

応援よろしくお願いします。

今日の稽古は15名。

柔軟⇒基本⇒上段回し蹴りの練習⇒ストッピング前蹴りの練習⇒ミットで突きの練習を行なってから最後に組手を行いました。

さて、全日本青少年大会もいよいよ1週間後です。

奈良県北支部からは、

鈴木竜太郎初段（高校生男子重量級）
白石圭亮初段（高校生男子重量級）
沖野行基1級（中学3年生男子重量級）

の3名が出場します。

応援よろしくお願いします。

↓↓↓ゴールデンウィーク中の稽古について↓↓↓

通常通り祝祭日はお休みとなります。
また4 月28 日（土） ～ 5 月1 日（火） は、
埼玉県で全日本青少年大会および全国支部長会議が行われるため、

■4 月28 日（土） の桜井道場の稽古はお休み、
■5 月1 日（火） の桜井道場の幼年クラス、少年クラスはお休みとさせて頂きます。
(※5/1 は合同クラス、一般クラスは通常通り行いますのでこちらの方にご参加下さい。)

ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解頂けますようお願い致します。

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