奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは28名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒組手⇒移動を行いました。
基本の見直しから行なっています＾＾

合同クラスは10名。
写真は撮り忘れです＾＾；

少年クラスからの居残り組がほとんどで、
最近ちょっとだらけ気味だと感じたので久々に喝を入れました（笑）

稽古では、基本の立ち方や技の形など罰ゲーム付きで色々と質問してみました。
間違えたり、答えられない人はジャンピングスクワット20回。

かなりヒント（というより、ほぼ答え？）を入れながら行いましたが、
200回ぐらい跳んだ子もいました（笑）

まずはしっかり覚えましょう！
そして、自分の体を使って実践です！

頑張ろう！

今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは13名。
中学生がテスト期間中で寂しいです＾＾；

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手⇒移動・型。

ミットの動画を撮ってみました。

動画はミットですが、実際の稽古は基本・移動・型を重点的に行いました。

9月の審査会まで一番基本的なところから、各帯の課題まで全て行います！
特に昇級したい中・上級者の人は気合入れて取り組みましょう！

＜＜編集後記＞＞

8月5・6日の夏季合宿の申し込み〆切が明日までです。
今回はちょっと少なめであと10名程度空きがあります。

やっぱ行きたい！っていう人は必ず明日中に連絡下さい！

そして、、、

いよいよ○レ○ー最後の日を迎える事になってしまいました。。。

そう・・・

生レバーです（泣）

テレビでおじさんが怒っていたそうです。

「原発は安全が保証されないのに再稼働して、

レバーは何故禁止なんだ(((( ；ﾟДﾟ)))ゴルァー！！」

まさに正論！

というわけで、明日は焼肉⇒指導という無謀な行動に挑みます！

皆さん、応援よろしくお願いします！

最後に。。。

息子のラダートレーニング動画でさようなら！

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒移動・型⇒組手⇒障がい物走。
型はグループ分けして、基本的な部分が出来ている人には教える方にまわってもらいました。

最後は頑張ったご褒美に、板やミットを使って障がい物走。
盛り上がりました＾＾

合同クラスは11名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け・組手⇒移動・型。
移動・型では、前屈立ちの中段追い突きを徹底的に行いました。

立ち方や技の形、動作を説明してもらおうと質問したら散々な結果でした＾＾；
言葉で説明できるように、習った事を思い出してしっかり覚えましょう！

＜＜編集後記＞＞

大阪南支部の三浦支部長が、7月8日（日）に開催される真剣勝負ルール（顔面有り）世界大会のPR動画の第二弾を作ってくれました！

なんと、しょっぱな自分が世界大会に出場した時の試合の動画も載せてくれています。

速攻でチェックして下さい！

（携帯やスマホからは見られないようです）

最近、生駒道場の指導後、こんな格好で坂道ダッシュしてます。

「シュゴー！シュゴー！」という大きな呼吸音をさらしながら全力疾走！

見た目はまさに変態だぜぇー！

警察に見つかったら、職質されることは間違い無いぜぇー！

どうだぁー？

ワイルドだろぉー！？

今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは26名。
稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒型⇒ミットを行いました。

型はグループを作って、まだ大極そのⅠを覚えていない白帯の子達に教えてもらいました。
人に教える事もすごく良い稽古になります。
相手の目線に立って、どんな風に説明すれば分かってくれるか、試行錯誤してみましょう！

合同クラスは8名。
中学生がテスト期間に突入したようで、ほとんど少年クラスからの居残り組でした。
稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒受け返し⇒組手⇒型。

最近は、大極そのⅠ～平安そのⅡまでを解説しながら何度も稽古しています。
次々進むんではなく、ひとつひとつ順を追って稽古に取り組みましょう！
その方が返って早く上達できるはずです＾＾

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今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。

稽古は、基礎トレ⇒基本⇒ミット⇒受け⇒組手。
基本は技を絞って細かく解説しながら行なっています。
まずは正確な動きを身につけよう！

合同クラスは14名。

稽古は、シャドウ⇒ミット⇒受け⇒組手⇒移動・型・約束組手。
約束組手は決められたルールの中で全力で勝負しましょう。
お互いにルールを守れば安全が確保されているからこそ、全力で緊張感を持って稽古できるんです。

＜＜編集後記＞＞

ダイエットをはじめてから一週間。

体重は良い感じで緩やかに落ちています。（-1.5ｋｇ）

今回はiPhoneの写真DEダイエットっていうアプリを使っています。

口に入れるカロリーのある物はとにかくこのアプリを使ってパシャパシャ撮ります。

すると時系列で並べてくれます。

体重の記録もワンタッチ。

これだけで割と余計な物を食べなくなるので便利です。

そして、ゼロカロリーのデザートを大人買い。

わらび餅や羊羹、あんみつなど6箱買い貯めしています。

このシリーズ、かなり美味しいです！

でも、気をつけないといけないのは、厳密に言うと0カロリーじゃないって事。

100ｇあたり5キロカロリー未満の食品はゼロカロリ－と表示して良いことになってるらしいです。

こういうデザートって頑張って5キロカロリー未満に抑えているでしょうから100ｇあたり5キロカロリーと考えて間違いないでしょう。

ってことは、自分が一番大好きな「あんみつ」は190ｇなので約10キロカロリーって覚えておきましょう。

この計算でいくとゼロカロリーの飲料も500ミリのペットボトルあたり約50キロカロリーぐらいはある可能性がありますので飲み過ぎには注意しましょう。

とはいえ、普通に同じ量のあんみつ食べたら200キロカロリー超えですから、ダイエットの強い味方には違いない！

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今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは29名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒移動・型。
補強は正確に、少しずつ回数を増やしていきましょう！

合同クラスは11名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒移動・型。

関西地区講習会で廣重副館長が何度もおっしゃっていました。

「何でも無いんだけど、何でもある。」

ほんの少しの意識の差、体の使い方の差が大きな違いを産み出す。

深い、、、深すぎる言葉です。

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今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒型⇒ラダートレーニングを行いました。
基本、型は解説しながらミッチリ、ミット、組手は受け返しと相手の圧力を意識した稽古を行いました。

＜＜編集後記＞＞

明日は関西地区講習会のため、桜井道場の稽古はお休みです。

なお、明日の講習会は茶帯、黒帯のみ参加可ですのでお間違いなくお願いします。

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今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは22名。
5歳の男の子が入会してくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒ミット⇒ダッシュ。
今日はミッチリと基本をやり込みました。

合同クラスは15名。

稽古は、シャドウ⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型⇒最後は楽しくラダートレーニングを行いました。

しばらくは、9月に予定の審査会、各地方大会など、それぞれの目標に対応できるようバランス良く稽古していきます。

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今日は生駒道場の稽古がありました。

少年クラスは30名。
5歳の男の子が体験に来てくれました。

昨日交流試合だったので、まずは一人ずつ結果報告と感想を言ってもらいました。
みんなの話を聞いて、昨日の試合は次に繋がる内容だったんだと確信できました＾＾

稽古は、ダッシュや基礎トレなど楽しく遊びまくりました＾＾

合同クラスは11名。

ドッジボール、玉入れ、輪投げ、とにかく遊びまくりました＾＾

たまには息抜きも必要です。

また次から新たな目標に向かってしっかり稽古していきましょう！

＜＜編集後記＞＞

合宿の申し込み、すでに25名程集まっています。
先着50名限定ですので、行きたい人はお早めにー！

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今日は生駒道場の稽古がありました。

合同クラスは13名。

試合の2日前ということで、対面シャドウや反応の練習など試合に向けての調整メニューを行いました。
さあ、あとはやるだけ！

「あの時、あの技を出してたら良かったかも・・・」

とか、

「相手が来た時にこう動いていれば・・・」

っていう技術的な反省は次に繋がるから良いでしょう！

でも、

「もっと頑張ったら良かった・・・」

とか

「本気でやったら勝てたかも・・・」

っていう実力が出しきれなかった反省は何の役にも立ちません＾＾；

とにかく実力を全部出し切れるように頑張ろう！

＜＜編集後記＞＞

明日の桜井道場は交流試合準備のためお休みとなります。
選手の皆さんは、しっかり体を休めて英気を養って下さい＾＾

試合当日の昼食についてですが、
運動会みたいに「お腹いっぱい食べて午後に備える！」って感じでガッツリ食べてしまうと、間違いなく気持ち悪くなってしまいます。

毎回、食べた後に試合をして吐いてしまう人がいるので気をつけて下さい。

試合が残っている人は、バナナやゼリーなど栄養補給程度に抑ましょう。

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