奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは33名。

高校1年生の男の子が体験に来てくれました。

キックボクシング経験者ということで、良い動きしてました＾＾

稽古は、柔軟⇒補強⇒型⇒ビッグミット⇒反射トレーニング。

最後の反射トレーニングは遊びを取り入れて、

1.あっちむいてホイで勝った方がハイキック

2.軍艦じゃんけんで勝った方がハイキック

2種類行いました。

結構盛り上がりました＾＾

それにしても軍艦じゃんけんって掛け声色々ありますね＾＾；

自分が子供の頃は「軍艦」「沈没」「破裂」でした。

組手クラスは9名。

今日から、生駒道場の沖野行基1級と奈良県南支部の金野尾圭汰初段が参戦！

いつも以上に盛り上がりました。

沖野1級は来月の昇段審査の10人組手、

金野尾初段は12月にロシアで開催される青少年の世界大会、

それぞれの目標に向けて頑張ります！

「準備なき者は去れ！」

これは自分のお気に入りのTシャツです。

といっても持ち主は沖野1級。

（そう、人のTシャツを勝手にお気に入りにしいるのです♪）

彼の中学校の野球部のTシャツだそうです。

夢や目標に向かって準備しない人は、

夢を語る資格も無いし、

スタートラインに立つことも出来ないと思います。

それぞれの目標に向けて準備を積み重ねましょう！！

最後に組手クラスのメンバーでパシャ！

来週も頑張ろう！

今日は桜井道場の稽古が（ちょっとだけ）ありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒柔軟⇒ミット⇒受け⇒組手⇒型。

楽しく稽古していたら、突然の雷と豪雨。

稽古が終わってから調べてみると、桜井市に大雨洪水警報が発令されていました。

15：00以降に気象警報が発令された場合はその日の稽古は全てお休みとなりますので、

少年クラス、合同クラス、一般クラスは残念ながらお休みでした＾＾；

結局、1時間ちょっとで解除されたようです・・・

＜＜編集後記＞＞

夕食を食べながら、普段見る事のできない時間帯のテレビを見て、

ラムしゃぶが食べたくなってネットで注文しちゃいました（笑）

早く食べたいなぁー＾＾

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒柔軟⇒ミット⇒型。

ミットではパンチの練習を行いました。

上下でミットに色を変えて、狙ったところに当てる練習。

いつもより集中して突きを打てていました＾＾

少年クラスは23名。

稽古は、柔軟⇒ジグザグダッシュ⇒ミット⇒補強⇒型。

ジグザグダッシュは後ろ向きにも挑戦しました。

後半は、審査に向けて型の見極めテスト。

ひとつづつ、踏み飛ばす事なく階段を登っていきましょう！

合同クラスは16名。

稽古は、柔軟⇒ミット⇒型。

稽古中、熱中症になりかけている（ように見えた）子がいたので、

心配になってお母さんに迎えに来てもらいました。

こまめな水分補給と避暑対策を心がけましょう。

一般クラスは6名。

高校3年生の男の子が見学に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒型。

今日もジャンケンで時間とセット数、インターバルを決めました。

ビッグミットは3分×2ラウンド（インターバル1分）

組手は3分×3ラウンド（インターバル30秒）

＜＜編集後記＞＞

今日Amazonから、いつもお世話になっている

ゼロカロリー黒糖あんみつが24個届きました。

これで72個目。

ダイエットにかなり貢献してくれています。

とりあえず体重は今朝の時点で78.9キロなんで、

ヨーロッパ大会のリミットは達成できました。

でも、まだまだ余分な脂肪ちゃんがいっぱいなのでもうちょっと頑張ります！！

やっとこさ、夏季合宿の思い出ムービーが完成しました＾＾

Youtubeではうまくアップできなかったので、今回はFacebookからのアップです。

いつものことながら、時間が掛かったわりに対した出来ではありませんが、

少しでも合宿の楽しさが伝われば幸いです＾＾

これで自分も、心置きなくお盆休みに入れます＾＾

支部の皆さんには、今回の奈良北通信を郵送しました。

審査についての詳細など書いてありますので見ておいて下さい。

それでは良いお盆休みを！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは9名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ミニハードル⇒ラダートレーニング⇒バランスディスク⇒基本⇒補強⇒型。

白帯の子たちにも本格的に型を覚えさせはじめました。

さて、大極その1ちゃんと覚えられるかな？？

少年クラスは21名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒型。

今日も補強テストを行いました。

お盆明けから、型のテストもはじめます。

補強と型、両方合格できた人で昇級審査を受けたい人は申し出て下さい。

稽古態度やヤル気、礼儀作法など考慮して審査を受けられるかどうか判断します！

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒補強⇒受け返し⇒約束組手⇒組手⇒型。

補強の回数を増やすためのトレーニング。

しっかり毎日行いましょう！

一般クラスは8名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒補強。

今日もジャンケンでビッグミットと組手のタイム、セット数、インターバルを決めました。

結果、

ビッグミット1分1セット。

組手1分3セット、インターバル1分。

一番、楽に治まってしまいました＾＾；

補強では、腕立て伏せや懸垂、ディップスなど自重でできるトレーニングを行いました。

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒バランス⇒ラダートレーニング⇒基本⇒ダッシュ⇒補強⇒型⇒ミラーゲーム。

楽しく遊びながら行いました＾＾

基本、型もどんどんうまくなっています☆

少年クラスは22名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型。

補強は、帯ごとに審査の規定回数テストしてみました。

きちんと出来ていない人も多かったですが、全然駄目な人はいませんでした。

しっかり頑張って正確にできるようにしましょう＾＾

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒バランス⇒補強⇒型⇒組手。

毎回、細かく解説しながら型の稽古をしていますが、

今日は解説は無しで、号令だけで行いました。

しっかりと解説していた動作が身についている人もいましたが、

自分1人では意識出来ていない人も多かったと思います。

毎回の説明をしっかりと聞いて、自分の心と体に覚え込ませましょう！

一般クラスは3名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒型⇒ビッグミット⇒組手⇒秘密のサーキットトレーニング。

マンツーマンに近い状態で型をミッチリ行なってからビッグミット。

タイム、インターバル、セット数をジャンケンで決定。

タイムは「3分」「2分」「1分」でジャンケンして「3分」に決定。

インターバルは「20秒」「30秒」「1分」で「20秒」。

このまま最悪（最高？）のパターンかと思いきや、

セット数は「1セット」「3セット」「5セット」で「1セット」。

組手も同じようにジャンケンで決めて、1分3ラウンド、インターバル30秒で行いました。

そして、最後のサーキットトレーニング。

今日のはキツすぎました＾＾；

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは13名。

合宿の前日ということもあって少人数での稽古となりました。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒型⇒受け返し⇒組手。

組手クラスは8名。

2分20ラウンド、まあまあハードに行いました。

お盆明けからは、奈良県南支部の金野尾圭太初段も来てくれるそうです。

「圭太ー、待ってるからなー！！」

＜＜編集後記＞＞

明日からいよいよ合宿です。

合宿の様子は逐一Twitterで報告していきます。

⇒https://twitter.com/narakita

1日終わったら、まとめてブログにアップしますね＾＾

合宿に参加する人は、忘れ物の無いように気をつけて下さい！

また、遅れた人は容赦なく置いて行きますので、

その場合は自力で現地まで来て下さい！

大阪府青少年大会の申し込みを締切りました。

奈良県北支部からは、19名の選手がエントリーしています。

選手の皆さんは、約1ヶ月半、じゅうぶんに準備して臨みましょう！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、バランスディスク⇒ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒基本⇒ミット⇒組手⇒型。

今日も元気いっぱいに頑張りました！

少年クラスは18名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒型⇒移動稽古⇒ダッシュ。

審査に向けて、移動稽古と型を中心に行いました。

合同クラスは18名。

稽古は、柔軟⇒型⇒受け返し⇒約束組手⇒組手⇒移動稽古。

久しぶりに受け返しの基本パターンの練習を行いました。

移動稽古は、色々な立ち方を混ぜて行いました。

一般クラスは8名。

稽古は、シャドウ⇒柔軟⇒移動・型⇒ビッグミット⇒組手⇒シャドウ。

今日はちょっと軽めに行おうと思っていましたが、

終わってから、かなりハードだった事に気づきました＾＾；

＜＜編集後記＞＞

かなり暑い日が続いています＾＾；

特に、日中遊び回っている子たちは、

かなりの熱を体の中に貯めこんだ状態で道場に来ます。

保護者の皆さんは、

お子さんがしんどそうな時や、

顔が火照ってポーッとしているような時は、

無理に道場に行かせないようにして下さい。

また、稽古に来る時は、水分を十分に持ってくるようにして下さい。

今日も、稽古の途中で無くなってしまう子が数名見られました。

熱中症予防のため、宜しくお願いします！

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは27名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒受け返し⇒組手⇒移動・型。

審査に向けて各帯ごとに課題の型に取り組み始めました。

組手クラスは6名。

ひさしぶりに大阪南支部の巻渕温輝初段が来てくれました。

2分20ラウンド、みっちり行いました。

さて、来週の火曜日は桜井道場の稽古はお休みさせて頂きます。

理由は、三輪神社で「おんぱら祭奉納花火大会」が行われるからです。

この日は、桜井道場のある国道169号線がとんでも無い事になりますので、

安全のため宜しくお願いします。

というのは建前で、

実は数年前、花火大会の日に稽古を行ったことがあります。

その日は2名しか稽古に来ませんでした。

そして、その2名は桜井市民ではなく橿原市民でした。

その日に決めました。

おんぱら祭の日は絶対に稽古しないって・・・

1年に1度の大きな花火大会です。

空手の事は忘れて楽しみましょう！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは9名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒バランス⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒移動・型。

今日は幼年クラス始まって以来のメッチャ良い稽古ができました。

気合じゅうぶんで集中力も最後まで切れず・・・

毎回、こんな稽古ができたらどんどん上達できそうです＾＾

少年クラスは21名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒ミット⇒移動・型。

今日は基礎トレをメインで行いました。

遊びの要素を入れながらトレーニングしているので、

空手の稽古より活き活きしていました（笑）

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒ミット⇒移動・型。

基礎トレでは軸足のバランスと、

蹴り足を上げるための筋力のトレーニングをメインで行いました。

ちょっとしたバランス感覚と、筋力アップで技の軌道が広がります！

合同クラスは9名。

稽古は、柔軟⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニング。

しっかり追い込めました＾＾