奈良県生駒市、桜井市の空手道場　極真館奈良県北支部の支部長「舩先 雄」のブログ

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒約束組手・組手⇒型を行いました。

組手クラスは自分を入れて2名。

会館時代の先輩と2分5ラウンドだけ行いました。

明日はいよいよ中部錬成大会です！

出場する選手の皆さんは、日頃の稽古の成果を十分に発揮し、

結果を恐れず伸び伸びと戦って来て下さい！

自分も明日は審判で参加させて頂きます。

そういうわけで、いつもどおり応援はできませんが皆が実力を出しきってくれることを祈っています！

そして楽しみにしています！

何をって？

もちろん大会終了後に何を食べるかですよ！！！

手羽先、味噌カツ、エビフリャー、ひつまぶし…

これも大会遠征の醍醐味ですね☆

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは9名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒基本⇒ミット⇒ダッシュ⇒型⇒組手を行いました。
だんだんと、組手もできるようになって来ました＾＾

少年クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒組手⇒移動・型を行いました。

合同クラスは22名。

稽古は、柔軟⇒SAQトレーニング⇒シャドウ⇒約束組手・組手⇒移動稽古を行いました。

一般クラスは4名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニングを行いました。

＜＜編集後記＞＞

連日猛暑続きですね。

都内では、今日だけで子どもからお年寄りまで４１人の男女が、熱中症で病院に運ばれたということです。

喉が乾いていないと思っても、こまめな水分補給が大切です。！

稽古時には休憩を多くとるようにしていますので、必ず水分補給を行うようにして下さいね！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒ラダートレーニング⇒柔軟⇒基本⇒補強⇒ダッシュ⇒ミット⇒型を行いました。

少年クラスは25名。
稽古前に小学5年生の男の子が入会してくれました。

稽古は、柔軟⇒基礎トレ⇒移動・型⇒組手を行いました。
今日は、バリエーションを少なくして一つ一つをじっくり稽古してみました。

合同クラスは23名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒組手。
クーラー入れてますが、凄い熱気の中で汗だくになって頑張りました＾＾

一般クラスは8名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニング。

日曜日の中部大会向けメニューでした。
サーキットトレーニングは大きな疲労が残らないように、スピードとスタミナ重視のメニューに組み直してみました。

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは26名。

稽古は、柔軟⇒移動・型⇒受け返し⇒組手⇒基礎トレを行いました。
移動・型は大極その1～3＆平安その3、最後はミニコーンやミニハードル、ラダーを使ってSAQトレーニングを行いました。

組手クラスは9名。

2分で20ラウンド、ガッツリ行いました。

さて、月曜日は祝日でお休みです。
生駒道場の皆さんは間違えて道場に来ないようにして下さい＾＾

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、ジグザグダッシュ⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒受け⇒組手を行いました。
「ちょっと難しいかな？」と思って使っていなかったミニコーンですが、やってみると皆上手い！

ミットもうまく蹴れるようになってきました＾＾

少年クラスは28名。
小学6年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、基本⇒移動・型⇒補強・基礎トレ⇒ミット⇒組手を行いました。
移動・型は大極その1～大極その3までをミッチリと、ミットは突きをメインで行いました。

合同クラスは22名。

稽古は、柔軟⇒移動・型⇒シャドウ⇒ミット⇒組手⇒移動・型を行いました。
移動・型、前半は大極その1～平安その1まで、後半は平安その2を行いました。

一般クラスは9名。

稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニングを行いました。
一般クラスの写真が無いのは、自分もガッツリ一緒に稽古しているからです＾＾

＜＜編集後記＞＞

ダイエットはじめてからちょうど1ヶ月が経ちました。

ゆっくりジワジワと-3キロ。

（85キロ⇒82キロ）

順調です。

でも、見た目はまだデブ。

経験上、これから代謝が活性化されて締まってくるはずです＾＾

あと2ヶ月後には、数年ぶりにしっかり腹筋割ってやる！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは8名。

稽古は、マラソン⇒柔軟⇒基本⇒ダッシュ⇒ミットを行いました。
3歳の子達もうまくミットを蹴ったり持ったりできるようになってきました＾＾

少年クラスは27名。
小学5年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒ミット⇒基礎トレ。
ミットは単発の突きと下段回し蹴りをメインで、後半は色んなトレーニングを楽しく行いました。

合同クラスは30名。
テストが終わった中高生達が稽古に戻って来て、ひさしぶりの大人数でした＾＾

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒移動・型。
ミットは突きをメインで、移動・型は平安その1、平安その2で使う技や立ち方を反復しました。

一般クラスは4名。
稽古は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒組手⇒サーキットトレーニング。

写真は無しです＾＾；

先週から取り入れた秘密のサーキットトレーニング。
2ヶ月位続ければ効果を実感できるはずです。
頑張りながら楽しみにしてましょう！

＜＜編集後記＞＞

息子がやっと男の子の遊びに目覚めてくれました。

いつもはこんなん↓

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは7名。

稽古は、マラソン⇒基本⇒ラダートレーニング⇒ミット⇒受け⇒組手⇒ダッシュを行いました。
幼年クラスでははじめてのラダートレーニングで大盛り上がりでした＾＾

想像してたよりちゃんとできてビックリしました！

少年クラスは27名。
小学5年生の男の子が体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒ミット⇒移動・型⇒ラダートレーニング。

腕立て伏せの時に、きちんと肘が曲がっていない人が多いので、最近は直立でエアー腕立て伏せをやってから、うつ伏せになって本番を行なっています。
だんだんフォームが良くなっている人が多くなってきて効果を実感しています＾＾

合同クラスは17名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒補強⇒ミット⇒移動・型⇒ラダートレーニング。

今日もみんな汗だくで頑張りました！

一般クラスは5名。
写真は撮り忘れです＾＾；

稽古の方は、柔軟⇒シャドウ⇒ビッグミット⇒基本⇒組手⇒サーキットトレーニングを行いました。

今日は道場に七夕用の笹を設置。

幼年カラ大人まで短冊に願い事を書きました。

稽古後、みんなの願い事を見ましたが、微笑ましいものからおフザケまで色々あって面白かったです＾＾

土曜日、晴れると良いですねー＾＾

今日は桜井道場の稽古がありました。

合同クラスは30名。
稽古前に34歳のお父さんと6歳の男の子が入会の申し込みをしに来てくれました。
稽古には休会していた山岡美優3級が復帰、そしてお母さんが体験に来てくれました。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手⇒移動。
今日も組手9ラウンド、そして基本、移動では立ち方、構え方からミッチリ行いました。

組手クラスは7名。

2分20ラウンド行いました。

＜＜編集後記＞＞

今日は生レバー最後の日ということで、焼肉⇒指導⇒組手クラスという無謀な行動して、

ちょっと気持ち悪かったです＾＾；

でも、最後の最後に食べることができて良かったです。

ありがとう生レバー！

さようならレバ刺し！

そして、

レバ刺しとユッケの早期解禁を、

心から

心から

心から

お願いします！

明日からは7月！

春のキャンペーン＆夏季合宿の申し込み＆レバ刺しは今日で終了となります。

今回もたくさんのご入会＆ご紹介ありがとうございました。

紹介者の方には、キックミットかお好きな防具類をプレゼントさせて頂きますのでお楽しみに！

幼年クラスは6名。

稽古は、マラソン⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒組手⇒型を行いました。
今日も元気に楽しく稽古しました！

少年クラスは30名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒補強⇒組手⇒移動を行いました。
現在、基本＆立ち方+補強の習得に全力で取り組んでいます。

9月には、みんな揃って昇級審査を受験できるように頑張りましょう！
厳しいですが、出来ていない人に受験させるわけにはいかないのです＾＾

合同クラスは13名。

稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手⇒移動を行いました。
組手は総当たりで13セット。
小さい子と組手を行う時も、構えや間合いを意識して自分の稽古になるように取り組みましょう！
（もちろん手加減してあげないと駄目ですが）

一般クラスは自主練にして、自分は奈良県南支部の御所道場へ！

7/8（日）に開催される真剣勝負ルール（顔面パンチ有り）世界大会に出場する谷口支部長の特訓も、今日で最後となりました。

素晴らしい仕上がりです！

谷口支部長＆日本代表選手団の活躍の健闘を祈ります！

＜＜編集後記＞＞

夏季合宿の〆切が今週末に迫っています！
行きたい人は、生駒道場は金曜日、桜井道場は土曜日の稽古までに忘れずに提出して下さい！

去年の合宿動画↓

今年も最高の思い出を作りましょう！！

今日は桜井道場の稽古がありました。

幼年クラスは6名。
3歳の男の子が入会してくれました。

稽古は、マラソン⇒基本⇒ダッシュ⇒ミット⇒ミラーゲーム⇒型⇒受け⇒組手。
遊びを入れながらしっかり空手の稽古も行います＾＾
幼年クラスは、とにかく楽しく空手を好きになってもらうためのクラスです！

少年クラスは30名。

稽古は、基礎トレ・補強⇒基本⇒組手⇒移動・型。
組手ミッチリ10ラウンドの後、型の動作のテストを行い、できて無かった人は特訓を行いました。
特訓した人は、次は満点とれるように、やった事をしっかり復習しておきましょう！

合同、一般クラスは写真を撮り忘れちゃいました＾＾；

合同クラスは18名。
稽古は、柔軟⇒基本⇒シャドウ⇒ミット⇒受け返し⇒組手を行いました。

一般クラスは4名。
稽古は、シャドウ⇒ミット⇒サーキットトレーニング。
桜井一般クラスでは来週からこの秘密のサーキットトレーニングを毎回の稽古の締めとして行います。
パワー＆瞬発力強化が目的です。
ちょっとしんどいけど頑張ろう！！

＜＜編集後期＞＞

今日、幼年クラスに3歳の男の子が入会してくれました。
これで、春のキャンペーンの限定20名様が終了となりました。

が、キリの良いところで今週中に見学、体験、入会のお申込みをされた方には
キャンペーンを適用させて頂きます。

今週中に見学、体験、入会のお申込みをされた方には、

空手着＆入会金0円

さらに

防具類もプレゼントしちゃいます！

空手に興味のある方は、この機会にまずは無料体験を！

お問い合わせ＆お申し込みは

0120-76-5602

または、

各道場のホームページよりお願いします。

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⇒生駒道場